あがり症なんです

質問

こんにちは。

突然ですが、わたしはあがり症です。
人から注目されることや、目立つことが苦手で、みんなから視線を集めると顔は真っ赤だし、冷や汗はぶわっと出るし・・。
発表会や、クラスで発言するときなども手もブルブル震えるし声もブルブル・・・。
頭も真っ白です。

そして大人になっても、上長と話すときにあがってしまいうまく話せません。
そのことがネックで胃痛も起き、気が気じゃなくてほとほとこまってます・・・。

あがり症ってどう克服したらいいんでしょうか？

克服された方、いらっしゃいましたら教えていただけませんか？
よろしくお願いいたします。。

回答No.3

sukeken

こんにちは。

自分はあがり症だと認めてあげることです。
これ結構大事ですから。

で、”それでいいんだよ”って言ってあげるんです。

無茶に聞こえますか？
でも、そうなんです。

心（深層心理・潜在意識）と身体にズレがあると、状況はさらに悪化しますからね。

で、全部を同じにした状態から、ちょっとずつ治していくんです。全部を一緒に。

私も、電話とか大の苦手。この世からなくなってしまえば良いと思うくらい（笑。

でも、なくなるわけない。だから、しぶしぶ付き合っています。自分は、大嫌いだと認めてあげて。

少しずつです。慣らしていきましょう。

ふぁいと。

回答No.2

iwankf

「失敗するのでは」「変なことを言ってしまうのでは」という気持ちはないでしょうか？
話す前に、一度自分の言葉を確認し、できれば練習してから話すといいです．
覚えたことをしゃべるので、最初は相手のことを気にせずしゃべってしまえばいいです．

回答No.1

dante811

自分に自信を持つとかですかね。