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軽度のネット依存症で困っています
- はじめに28歳男性の一人暮らしで質問者は軽度のネット依存症に悩んでいます。
- 平日は会社員をしており、帰りが遅いため、休みの日にネットを長時間利用してしまいます。
- 質問者は自己啓発や人生設計をするべきだと思っていますが、ネットに費やす時間が多く、休みをつぶしてしまうことに悩んでいます。
- wanabe_hiki
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
私が以前に行なった方法で恐縮ですが書かせていただきますね。 私も仕事の時間以外はほとんどネットに繋がっていて、実は今もネットの時間が多いのですが、 ネットに繋げる時間に経済価値や何かの活動による自分なりの意味を付加する事で、 単に自分の娯楽の為の時間消費から別のものへと変化させられ、それに伴い、自然と私生活の全体像も変わりました。 変えたのは二つです。 私は学生時代より作曲や演奏といった音楽を趣味としており、これに関わる活動をネットでも行うようにしました。 幸いにも聞き手が増えて、音楽活動もこれまでより広範囲になった事で提供者としての活動を幾分本格化させられ、その為の外出も増えております。 もう一つ、これは趣味の音楽も含まるのですが、自分の仕事の延長線上としてネットを本職のスキル活用の場としたことと（内容は書けませんが）、 関連する新しいスキルを得たりする活動を行なうようになって以来、衝動にかられてアクセスし、また何かを見つけてはアクセスし、といった衝動的連鎖が解消され、 ネット本来の、必要とする情報を得る為の道具や環境という形、私個人にとっては必要、且つ効率の良いネット利用の形の土台を確立できました。 このようにした事で、プライベートタイムにおける外出のきっかけだけでなく、オフィシャルタイムでも新しい出会いや話題が増えたように思います。 止めるというのも一つの手としてはたしかに有効で、私も生活健全化のために考えたのですが、精神的に隙間風を感じたりもして抵抗感があったので、 いろいろと考えて「超高度に発展した情報化社会の技術」を「どう活かせばよいか？」「自分にとって興味を満たす以外の価値はあるのか？」と考えてみたところ、こうなりました。 質問者さんは何をされていて、何ができてなどはわかりませんが、ただ単純に自分の興味本能を満たす為だけにネットにつなげるのではなく、 何かの活動なり、新しいスキルを得るなど自己成長の場として何かしらの有益な意味を加える事で、ネットに接続する価値が変わってくると思います。 それを行なって、しかし残念ながらあまり功を奏さなくなって初めて、通院や切断を考えてもよいかと思います。 「それができないから困ってる」と思われるかもしれませんが、もしご自分の興味の本質を追求して、ネットに関連付けられるか見極めていないのであれば、 また、切断という判断が大きいのであれば、尚更駄目もとで、一度本格的に試してみる価値はあると思いますし、 結局、結果駄目だったとしても、質問者さんにとって知るべきネットの価値や質がはっきりさせられてから、正しい方向へ進めるのではないかと思います。 かなりの主観的なコメントで恐縮ですが、改善する事をお祈りいたしております。 失礼いたしました。
その他の回答 (5)
- fuyuco-com
- ベストアンサー率33% (2/6)
オンラインゲームに嵌って、数年無駄にした事があります。 正直、食べたり寝たりする以外はＰＣの前に座ってました。 睡眠時間を削ってゲームをして寝不足で仕事に行くので 捗るわけもなく、ミスを連発して解雇された事もあります。 ダメだとは頭ではわかっていましたが インターネットってどんどん更新されるからキリが無いんですよね。 他の趣味に没頭⇒分からないからＰＣで調べる(結局ネット) って事もありました。 正直、満足するまで嵌ってみるか 1週間ぐらいＰＣ起動しないと、意外に飽きますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。 公私ともに揉め事、トラブルがあり、ここ1～2週間まともにネットに接続できませんでした。 ＞睡眠時間を削ってゲームをして寝不足で仕事に行くので ＞捗るわけもなく、ミスを連発して解雇された事もあります。 これは恐ろしいですね。 自分はそこまではひどくはないのですが、このまま進むと回答者様と同じ轍を踏みそうです。 ＞1週間ぐらいＰＣ起動しないと、意外に飽きますよ。 実際、外的な理由でＰＣ起動、ネット接続をまともに行わなかったので、これも真理だと思います。 今後落ち着いてきたときにまた以前と同じようにならないようにしたいです。
- Fiorendoyle
- ベストアンサー率62% (17/27)
やるべきことが”ある”ことは自覚してる。 ただそれを本当にしたいのか？と考えると「・・・」 その悩みから離れるためネットする。 ネットの面白さにはまってしまう。 そしてなぁなぁのまま半年が過ぎてしまった。 悩みに対峙する勇気が出た。←イマココ 文章を読んで、こんな印象を受けました。 私なりの意見ですと、まず手っ取り早いのがパソコンを起動しないことですね。 休みの日ならＰＣ起動するのは就寝前の１時間とか、時間をきめる。 携帯も極力触らない、放置しておくことです。 ネットっていうのは便利な反面、寂しさ・つらさなどの現実から逃げる手段になりえますから。 そして夢中になれる趣味を見つけることです。 何でもいいです。スポーツする、本を読む、ショッピングに行く、映画を見る、勉強するなどなど。 ギャンブルとかパチンコとかはダメです。（結局同じことになりますからね） 人間誰だって悩んだり迷ったり逃げたいときってあると思うんです。 でもその間だって自分自身は成長してるはず。 その時間を後悔してまた時間つぶすくらいなら前向いて生きて行けばいい。 気持ちをしっかり切り替えられるか否かです。 ２８歳ですと私と同じですが、なんだかんだでまだまだこれからなんじゃないかと思います。 質問者様は自分のことを分かっている辺り根はしっかりしていると思いますし、 あせる気持ちあると思いますがゆっくり生きて行きましょう。 こんな回答でお役に立てたら幸いです。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。 公私ともに揉め事、トラブルがあり、ここ1～2週間まともにネットに接続できませんでした。 ＞気持ちをしっかり切り替えられるか否かです。 そうですね。意思を強く持てれば、時間を決めてそれ以上はだらだらしないことが可能ですね。 「自分の意志力を鍛える」というのも一つの解決策ですね。
- eneos121
- ベストアンサー率17% (118/658)
＞「世間を知れなくなる」「家で仕事ができなくなる」という ＞大きなデメリットが生じるため、私には合わない策だと思います。 そうですか？ 新聞を購入したり、ＴＶを購入すれば ニュースは、見れます。 自宅でなく会社で仕事をすれば 家で仕事をする必要はありません でも、依存しているから 「私には合わない策」という選択肢しか出来ないのでしょうね 残念ですが 病院で診察してもらった方がいいと思いますよ
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。 公私ともに揉め事、トラブルがあり、ここ1～2週間まともにネットに接続できませんでした。 ネット以外にやること、やらなければならないことがあったら、改善できることが分かりましたので、病院への診察は最後の手段としておこうと思います。
- bbzzg
- ベストアンサー率8% (5/56)
前の方への返事を読みましたが、本当に改善したい気持ちがあるのでしょうか？ 私もテレビ、新聞はありませんが、パソコンも持っていません。仕事を家でするときは、家に会社のノートパソコンを持ち帰りワイヤレスのカードで会社のネットワークに接続してます。ですので、その気になればパソコンなしの生活は可能と思います。携帯電話さえあれば飛行機の予約や通信販売もできるし、毎日外にでかければ友達も増えますよ。 代案としては、やはりラブラブ彼女を見つけて毎日デートでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。 公私ともに揉め事、トラブルがあり、ここ1～2週間まともにネットに接続できませんでした。 ＞代案としては、やはりラブラブ彼女を見つけて毎日デートでしょうか。 ネット以外にやること、やらなければならないことがあったら、改善できることを実感しました。 デートもありかもしれませんね。
- eneos121
- ベストアンサー率17% (118/658)
＞そこで質問なのですが、このような状態を ＞改善するには、何をすればいいでしょうか？ ネット環境を解約すれば済むでしょう 最悪 パソコンを処分するとか・・・ そもそも「休みを丸々つぶす」程 見るようなサイトある？ 軽度じゃないんじゃないかな・・・ 軽度ならネット環境を解約、パソコンを処分は 出来ると思いますが・・・
お礼
回答ありがとうございます。 ＞ネット環境を解約すれば済むでしょう ＞最悪 パソコンを処分するとか・・・ 後出しで申し訳ないですが、自分にとってネットの解約は現実的ではないです。 というのも、自分は新聞を取っておらず、また、自宅にテレビがありません。そのため、世間のニュースを知るにはネットしか手段がないのです。 また、ときどきですが、会社のサーバにネットを経由して接続して、家から仕事をすることがあります(ここ数カ月で数回ですがありました)。 なので、ネットの解約をすれば確かにネット依存ではなくなりますが、「世間を知れなくなる」「家で仕事ができなくなる」という大きなデメリットが生じるため、私には合わない策だと思います。 回答していただいたのに、申し訳ありません。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。 公私ともに揉め事、トラブルがあり、ここ1～2週間まともにネットに接続できませんでした。 ＞ネットに繋げる時間に経済価値や何かの活動による自分なりの意味を付加する事 「ネット以外にやることを作る」すなわちネットからの切断ではなく、ネットをやることそのものに質的な変化をもたらすという別の観点からの方法ですね。 ＞それを行なって、しかし残念ながらあまり功を奏さなくなって初めて、通院や切断を考えてもよいかと思います。 そうしてみようと思います。 通院の前にもいろいろ試してみる必要はありそうですね。 通院にもお金や時間がかかりますし。