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睡眠障害と仕事：仕事に行けない理由と解決策
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- 睡眠障害による仕事への影響に悩む方へ：休養するか続けるか、別の仕事を探すか迷っている方へのアドバイスをまとめました。
- 心の病気・メンタルヘルス
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その他の回答 (8)
こんばんは♪ 時間なんて気にしないでいいよ 私は好きで回答やってるんだし 質問が解決されるのを望んでいるから こっちこそお礼や補足に気がつかなかったらm(__)mね うん、病院で話してみるのはいいかもね そしたらまた教えて たぶん主治医より私の方が7791のことわかってると思うけど(笑)なんちゃってね
補足
こんばんは。 病院に行ってきました。 主治医に相談してきました。 やはり仕事を探しながら続けるのがいいとのアドバイスを受けました。 ただ薬は飲み続けても大丈夫とのことだったので薬ももらいました。 いまのところ前よりはミスも減りましたが やっぱり常に迷惑かけたらいけないとか 余計な不安がつきまとってしまいます/(--；) 締切時間とか期限つきのある会社なので結構ピリピリした感じが プレッシャーに感じてるのかもしれません。 基本的にいい方ばかりの会社で こんな私でも悪く言う人はいません。 でもひどく疲れてしまいます。 会話するのもテレビみるのも前より 煩わしくて買い物もできないし 何が楽しくて生活してるんだろうとか思うことが多いです。 自分でも気付かないほどの強いストレスがかかってるんでしょうか。。。 どう思われますか？
おはよう♪ うん、もう仕事は始まったのかなぁ (面倒だから敬語やめよう) ちょっと鬱気味なのかな？ 私は医師じゃないからわかんないけどね たぶんストレスだよ 実は仕事嫌なんじゃない？ 辞めたいんじゃないかな？ 私の考え方は 仕事って1日で大半の時間使うよね その時間、嫌な思いして過ごしたくない こんな考え方だよ 根性なしっていうならそれでいい 嫌な思いして時間を無駄に過ごす方がもっと嫌だから こんな考えだから 職数はいっぱいだよ でもこれは私が選んだ道だから何言われようが何ともない もし7791も仕事嫌だと思ったら次を探したらどうだろう でも辞める時は次が見つかってからだよ それならいいじゃない(^-^ゞ
補足
こんばんは。 今日も悪夢で目が覚めてしまいました。幸いお休みだったので一日ゆっくりとしました。 職種は好きなジャンルだから慣れればきっと楽しく仕事も出来るはずだったのですが ・・・なんでだろう。嫌な気持ちはあるかもしれません。 朝も逃げ出そうか葛藤しながら通勤してます。 そろそろ病院で相談してみようかと考えてます。 医師がどこまで理解してくれるかはわかりませんが 自分の状態を知る上でもいいような気がします。 よかったらもう少し相談につき合っていだだけませんか？ ここに相談してから肩の荷がだいぶ楽になったし もうちょっと解決まで時間が欲しいと心底から願ってるので。
いいよ 何か気づいたりわからなくなったりしたら話して掛けて来てね この相談あなたが解決するまで付き合うよ っていうかいつもそういうつもりで回答してるから(笑)
補足
ありがとうございます。休みに入っても悪夢をみて不安な気持ちで起きてしまいます。休日ぐらい気分転換したいと思うのに何も浮かばなくてなんとなく過ぎてしまいます。今までおいしいと好きだったものすら食べきれなくて悲しくなりました。ちょっと自分でもわからなくなってきました。ストレスが強くかかってきてるのかもしれません。
お礼ありがとうございます 実は私ももう何年もあなたと同じような睡眠状態です でも私は昼夜逆の生活してるから仕方ないと思ってますが 仕事は無理だと思えば自分には向いてなかったんだと思って辞めればいい それ以外のことを考えると、今度はこの先この出来事が頭に残ってしまうから もし今の仕事を続けるなら あなたは今の仕事内容を間違えたらいけない 間違えたことを考えると怖い 恐怖と緊張の中で仕事をしてると思います それだけでもストレスですよね 速く仕事きなきゃ って思いからちゃんと覚えなくてはならないところを適当に覚えたり 焦るからどうしてもミスをしたり ミスしちゃいけない 速くやらなくちゃ この思いが強いから本来やるべきところをちゃんと押さえて出来ないんだと思います 一からやり直すつもりで仕事内容の不安なところはちゃんと教わって確実な仕事が出来るようにしたらいいんじゃないかな 今の仕事に対してちょっと不安なところをそのままにしたらいつまでたっても今の状態からは抜けられない 聞きづらいのはわかるけど今のままよりはましじゃない スピードは確実な仕事が出来れば徐々に速くなる わからないままだと不安で遅くなる もう一度仕事を見直したらいいんじゃないかな 辞めるも続けるもそれはあなたの自由だと思います
補足
度々ありがとうございます。 同じように悩んでいらっしゃるのですね。 お体は大丈夫でしょうか？ 私はまだ正直決断ができません。 仕事をする時間に一日の体力を使ってるため 帰ってもへとへとで何も考える気も行動もおこせず なのにいざ布団に入ってもぐっすり眠れなくて・・・悪循環ですね。 おっしゃる通り周りの早さに追いつかないきゃという気持ちが余計ミスに繋がってるんだと思います。 会社では基本的なこととかまで聞いて忙しいのに申し訳ない気持ちになりますが 不安を取り除くためにも恥を忍んで頑張ってみます。 もう少しこの質問に対してのお時間をいただけたらと思います。
睡眠障害が会社でミスを起こしているのではなく ミスが睡眠障害を起こしているんでしょうね そのミス、仕事内容とか話せますか あなたの睡眠障害治療のお手伝いがしたいので どっちにしてもこのまま仕事を続けるのはダメですよね 悪化するだけだと思います 休養で体調が良くなっても もしこの障害の理由が今の会社にあるなら 仕事に行けばまた同じことだし でも今の仕事への取り組み方次第で治るなら一緒に考えたいし
補足
回答ありがとうございます。今の会社はお客さまから預かった申込みの入力作業になります。なので間違えてしまうと営業の方の売上にもつながるし、お客様の信頼も失ってしまうので、慎重かつ迅速な能力を必要とされる仕事になります。実際に働いてみると覚えることが多くて、最初はわからないこととか聞きやすかったのですが、だいぶ経って今さら聞けない雰囲気になりつつあります。ミスする毎に何人もの方に指摘されて自信がますますなくなってます。気にかけてくれてるのにそれが辛かったりします。今日は悪夢で目が覚めてしばらく怖くて動けない感じでした。前の会社ではほとんどミスはなかったので、今の会社との相性がよくないのかなとか思ってるのですがいかかでしょうか？
- Canon_F-1
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睡眠障害の主な原因は色々ありますが、良くあるものはメンタル的なが原因の場合とSAS（睡眠時無呼吸症候群）があります。貴女が寝ている時、いつもいびきをかいている等と言われたことは有りませんか？ SASが原因で睡眠の質が低下している場合、うつ病と同じような症状が出ることがあります。できれば睡眠外来等の専門医にかかり、SASでないかをご確認なさってみてはいかがでしょうか。
お礼
遅くなりましたがやっぱりストレスが原因みたいです。ありがとうございました。
補足
アドバイスありがとうございます。ＳＡＳの症状は特になくて周りでもいびきのことは言われたことはないです。薬をもらったときはストレスによる要因があると言われました。ＳＡＳでもうつの症状がでるのは知りませんでした。原因のひとつとして覚えておきたいと思います。
- Gusdrums
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中高年です。 先ず、相談する相手といっても、医師でもない全く健康な人に安易に相談しても理解してもらえるか、最悪は偏見ということにもなりかねません、注意した方が良いということです。 休みの日はよく眠れるが仕事のある日は寝付けない、朝この時間に起きなくてはという緊張感が高ぶっている様子ですね、２時間毎に覚醒しているのも尋常じゃありません、それと仕事に失敗したらという心配感の高ぶりも相まって、睡眠を妨げている要因なのですが、これらを少しでも緩和できるよう、一般的には就寝前にホットミルクを飲むとか、軽いストレッチするとか、よく出ていますが、当然、個人差もあり、貴方の今の状態では効果は期待できないと思います。 仕事を変えて環境も変えたいのなら、今の仕事より少しでも遅い起床で間に合う仕事で、１ケ月に１回は通院できること。 しかし、今の状態では、仮に仕事を変えても、前の方が良かったになりませんか？ いずれにしても、貴方の文面にもあるように、他の人に迷惑を掛けることも問題ですが大きなミスや怪我でもしてしまったら本末転倒ですよ！先ず短期でも休養を取り(単純に体調不良で)病院へ行って専門医にしっかりアドバイス頂くべきです。 薬ばかり処方する医者より、緊張を緩和する自律訓練やカウンセリングを中心にした神経か診療内科が良いと思います。 最初は、この手の医者も薬を処方しますが、併行して貴方の睡眠の妨げとなっているものを少しずつ除去していく過程により段階的に治療方法を変えて行きます。 生活改善についても聞いてみるべきですね。 いずれ薬は効かなくなってくるものです、薬が効かなくなってきたというと、ころころ薬を変えたりする医者より、自然治癒を中心にしている医者が良いのですよ。
お礼
お礼が遅くなってすみません。あれから病院に行って相談してきました。出来れば自分のペースで仕事ができたらいいんですけどね。なかなかうまくいきませんが辛くなったらまたご相談させていただきます。ありがとうございました。
補足
回答ありがごうございます。おっしゃる通りです。ホットドリンクや軽い運動とか早めに横になるとかいろいろと試しましたが効き目なくてかろうじて薬で寝つけるという感じです。たぶん今の会社を辞めて次を始めた時に前の会社と比べてしまうことはあるかもしれません。ただ今の状態を続けるのも酷な気もします。今日もミスしてしまいました。朝がほんとに嫌で仕方ないです。通院ですが前の会社は融通がききましたが今の会社は上司がいない事が多くてなかなか相談できません。そういう意味でも通院できる環境の職場に就きたいという気持ちもあります。
はじめまして、よろしくお願い致します。 まずは、精神障害者枠での転職をお勧めします。 もしかして、一般枠？ 怪我でもして、一生腕がなくなっても知りませんよ。 今は、会社のコンプライアンスが重要視されていますので・・・ 障害者なら会社の上司に相談してどうするか決めることが必要です。 通院可能な会社に行きましょう。 体験者より。
お礼
お休みの日を利用して病院に行ってきました。しばらくは様子を伺うということになりました。今以上に状態が悪化したら上司にも相談したいと思います。遅くなりましたがありがとうございました。
補足
早速ありがとうございます。一般の仕事の募集で身体のことは伏せてます。なかなか障害を受け入れてくれる職場がないので条件が出来るだけ負担にならない会社を選んでる感じですが、今回はちょっとつらいです。体験者の方のアドバイスはとても参考になります。カミングアウトしてもいいのでしょうか？
お礼
みんなそうなんですね。私だけじゃないんだと思って仕事続けてみます。相談にのっていただいてありがとうございました。