睡眠障害？

質問

何か精神的にまいってるというわけでもないのですが、前日に１、２時間しか寝ていなくても夜中に布団に入ってもなかなか寝付けません。
かといって、起きていても疲れて何もする気になれません。
一度、病院でミンザイを処方してもらいましたが、効果がなく、少し強めの薬に変えてもらいましたが、今度は気分が悪くなり眠れませんでした。
さすがに、続けて睡眠を満足にとっていないときは、
仕事から帰ると死んだように寝てしまいます。
しかし、４時間くらいで目が覚めてしまい、また朝まで寝られません。
薬に頼らず、スムーズに寝る方法はないでしょうか？
布団に入ってから、寝たいのに何時間も寝られない状態が苦痛でたまりません。
なにかいい方法がありましたら教えて下さい。

回答No.1

lilylilylily · ベストアンサー

そういう「よい方法」があったら、私が教えて欲しい位です（苦笑）。

私ももう２７年位、御質問者様と同じ様な症状で苦しんでいます。
でも「死んではいない」ので、何とか「つじつまが合って」いるのでしょう（苦笑）。

それはさておき・・・結局のところやはり「睡眠障害」ですから、そういう「病気」を扱う精神神経科のさらに「睡眠外来」を受診されるのが一番良いと思います。
と、いうか「それしかない」というか。

そういう所は沢山の臨床例がありますから、その「睡眠外来」の中でも「若い医師」ではなく「部長クラス（大学病院で言えば「教授」）の医師」に診てもらうのが良いでしょう。
そこで、自分の症状、今までのいきさつ（薬が合った、合わないなどの「事実」）をお話になって、治療を受けるのが一番良いと思います。

基本的にはやはり「睡眠薬」ということになると思いますが、「睡眠薬」と言っても「超短時間型」から「中時間型」「長時間型」と色々種類がありますから、それらを「組み合わせて飲む」ということになると思います。
それでも眠れない場合はそれにさらに「抗不安薬」や「抗鬱薬」、あるいは「向精神病薬」などを併用することになるでしょう。

いずれにしても「薬を使ってでもきちんとした睡眠を取る」ことに重きを置くか、「薬を拒否するか」は御質問者様の「選択」ということになります。

尚、下記「参考ＵＲＬ」に全国の「睡眠外来のある病院」のリストが載ったサイトのアドレスを記しておきます。
御参考になさって下さいませ。

以上、私の経験も踏まえて書かせて頂きました。
何かのお役に立てれば幸いです。

参考URL：

http://poesie.hp.infoseek.co.jp/hospital.htm

お礼

回答ありがとうございます。
眠くなっても、いざお布団に入ってしまうと目がさえてしまうのは大変つらいですよね。
薬は、気分が悪くなって余計に眠れなくなった事があるためどうしてもためらってしまいます。
市販の薬も気分が悪くなってしまうので、余計にねむれなくなり、次の日大変辛かったので・・・(＾＾;)
でも、普通の内科で頂いた薬だったので、参考ＵＲＬをみてどこか行って見たいと思います。ありがとうございました。