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何から始めたら良いでしょうか？
お世話になります。 躁鬱病と統合失調症の女です。 家事全般やることが溜まる一方ですが 何もできないでいます。 気力＋忍耐力がないのです。 部屋を片付けないといけないのですが どこから手をつけていいのかわかいません。 寝てばかりで自分がどんどん嫌になります。 どうにか気力を振り絞ってこれを書いています。 私はどうしたら良いでしょうか？ たぶん、なかなか物を捨てられない女です。 少しでいいから自分を好きになりたいです。 アドバイスをください。 よろしくお願いいたします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- shiyam
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初めまして。 私も鬱病になり３年になります。 今でも心療内科に通院しています。 発病当初はarara60さんと同じように、何もする気力が無く、ただただ静かに過ごしていました。 その当時は、私も自分は本当にダメな人間だと思っていました。 私は男なので、家事は家内がやってくれたので助かりました。 最初に家内と一緒に心療内科へ通っていたので、鬱病の事は理解してくれて、何も言わずに自由にさせてもらう事ができました。 arara60さんはダメな人間ではありません。全ては病気が原因です。 ご主人(ご結婚されてます？)と一緒に病院へ行って診察を受けて、まずはご主人に病気への理解をしてもらう事が大切だと思います。 私の場合も、『何かをやらなければいけない』 と思うと、それがプレッシャーになって気分が悪くなるし、精神的に疲れました。 可能であれば、今は何もしない、何も考えない事です。寝たいだけ寝て、起きている時は楽しい事だけを考えるようにすれば、そのうち病状も良くなってきます。テレビもニュースは見ないで、子供が見るアニメとか、頭が軽くなるものを見た方が良いです。 病状が良くなれば、自然と家事ができるようになります。 ただ、少し体調が良くなったからといって、急に多くの事はやらない方が良いです。 少しずつ、少しずつ増やしていく事です。 鬱病になる人は几帳面でまじめな人です。 arara60さんも、絶対に良い人だと思います。 今は辛いと思いますが、焦らずに気を楽にして、ゆっくりと過ごして下さい。 40代 男性
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 私は独身です。 家族の理解は得られています。 母に病院へ付き添ってもらっています。 家事も手伝ってもらっています。 私は発病して７年近く経っているので いい加減、休んでばかりはいられないと思うのです。 でも考えすぎてがんじがらめになるのは良くないですね。 気楽に行こうと思います。 父も同じような病気だったので 多少は遺伝があると思います。 上手く付き合っていかなければいけないのだろうと思います。 マイペースで少しずつ何かできていければと思います。 ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 いろいろあるんですね。 たくさんの情報をありがとうございます。 DVD興味があるので調べてみます。 北杜夫さんは聞いたことだけあります。 本を読んだことはないので図書館で借りてみます。 たびたび質問してしまっています。 すみません。 たぶん、かまってほしいのだと思います。 先生との相性はいいほうだと思います。 ただ隔週で１５分程度しか話せないので 話きれていないのだと思います。 ありのままを受け入れるように言われているのですが なかなかできないのです。 受け入れられれば…楽になれるとは思うのですが。 今は特に趣味がないのです。 以前は色々あったのですが。 やりたいことが見つかったら サークル等探してみます。 笑顔って大切ですよね。 ありがとうございました。