脚や腕などあちこちつってしまう。

質問

私は夏でも冬でも脚や腕が冷えるとツルんです。考えられる原因は冷えだと思うんですが夏でクーラーが効いてない所でもひどい時は手のひらや指、顔の一部がつる事があります。一度つると動かせないでいます。痛みも伴い脚がつる時はつるというより肉離れの様な痛みで思わず叫んでしまいます。比較的痛みに強い私でも（腎臓結石でも仕事をしてた）この時だけは我慢できない事が多いです。生活改善で治るのか病院で診てもらうの良いのか？ちなみに夏など水分塩分は気を付けて摂っています。カリウムなどのミネラルは判りませんが、気を付けているつもりです。どうしたらよいでしょうか？宜しくご指導の程お願いいたします。

回答No.2

ishirin

つった時、鼻のすぐ下から上唇の部分全体をギューと指で引っ張るようにつまみ続けてみて下さい。人によって時間はちがいますが、３０秒から一分ぐらいつまみ続けているとやがて痛みがスルスルとひいていきます。お試しあれ。
それと、マグネシウムの摂取は欠かさないようにしましょう！

お礼

有難うございます。これは指圧みたいなものでしょうか？
マグネシュウムですか。サプリで取った方がいいんでしょうか？
試してみます。

回答No.1

noname#154397

私はとにかく温めます。レッグウォーマー、アームウォーマーはかかしません。お若いのでそういうわけにもいかないと思いますが、せめて寝るときはやってみたらどうでしょう。首を寝違えたときもカイロで温めました。
お医者さんに行くと、芍薬甘草湯をすすめられるらしいですけど、合う合わないもありそうですし。

お礼

有難うございます。やはり暖めるのがいいんでしょうね。
漢方は整形外科の先生に勧められました名前は忘れましたが。
がんばって見ます。