血圧が高い

質問

閲覧ありがとうございます。

私はたまに血圧を計る事があるのですが
友達などに血圧が高いと言われます。(135～140程でした。年は２０歳です)

そこで気になったのですが、
血圧が高いと体にどのようなデメリットがあるのでしょうか？

また、どのようにすれば血圧を正常に近づけることができるでしょうか？

回答No.3

Kowalski_Japan · ベストアンサー

二十歳でその値は高いですね。
まだ高血圧と言えるほどではないですが、健康な二十歳でしたら１２０台が普通だと思います。
>135～140程でした
と云うのは、上のことですね。
上よりも下のほうが大事です。下が110などですと、かなりヤバイです。

それと、高血圧が無くても、早朝高血圧のある人が居ます。
早朝高血圧というものは、眠っている間の高血圧です。
ですから血圧計を寝床の横に置いて眠り、朝目が覚めたときに起き上がらずに、そのまま寝たままの状態で血圧を測ります。
すると早朝高血圧が発見されることが有るわけです。

こういう人は、寝る前に降圧剤を呑むようにします。
そうすれば眠っている間に死亡することが防げるはずなのです。
もちろん、普通の高血圧と早朝高血圧の両方を持っている人も多数居ます

血圧計を買うのなら手首にはめるタイプや指先にはめるタイプだと、正確では有りませんから腕帯式が良いでしょう。
オムロンは、パチンコ業界と結託して「顔認証システム」を作った会社です。
このオムロンの「顔認証システム」と「遠隔操作システム」の組み合わせでパチンコ業界は、ぼろ儲けしました。
そして多くのパチンコ依存症患者を作り出しました。

ですからオムロン製は止めて、テルモなどのまともな会社の製品を買ってください。
１万円前後で買えますから是非一台備えてください。
食べ物は、なるべくカリウムの多い果物を選んでくださいね。
運動は、ウォーキングが一番です。

２ちゃんねるの身体・健康板の高血圧スレで、ある女性が「減塩のためご飯を止めて食パンに何も付けずに食べるようにしています」とカキコしました。
そしてみんなから「アホ、馬鹿、間抜け、低脳」と言われていました。
食パンに限らずパンには食塩がたっぷりと入っています。ただ単に塩味を感じないだけなのです。
カレーライスは、意外でしょうが、極めて食塩の少ない料理ですので、これを献立に混ぜると良いですよ。

お礼

下の数値が大事だとは知らなかった…。
塩分を取りすぎないよう気をつけます。
ありがとうございました。

回答No.2

meg68k

こんばんは。

正しい測り方をしているという前提のもとで（血圧は１日でかなり
変動するので、たとえば時々気が向いた時に測るというのはあまり
意味がありません。毎日・決まった時間帯（朝ごはん前など）に測
定することが重要です）。

20歳ならそんなに気にする事はないんじゃないでしょうか。135mmHg
は問題なし範疇ですし（高血圧との境界）、150mmHgでもいつもの値
で20歳台ならほぼ問題が起きないんじゃないでしょうか。

デメリットは血管障害、心臓からみの病気になったり、脳卒中を引き
起こす可能性が高くなることでしょうか。ただ若い身体では起きにく
いので、生まれつき心臓に何か気になる点があるとかいうことでもな
い限り、気にする必要はないと思います。

ただし年齢があがればそういう要素が病気に展開する可能性が高くなっ
ていきます。35歳を超えれば注意した方が良いかも知れません。

血圧を下げるには食事制限と、食事制限で足りない場合、薬です。
１日塩分10g以下をまもっていれば問題にはなりにくいです（味気な
いと言われることの多い病院食がそういうレベルです）。

お礼

若いうちから薄味を意識してみますね。
ありがとうございました。

回答No.1

ishirin

135～140mmHgですぐに高血圧とはいえません。気になるのであれば、内科か循環器科を受診してみてください。おそらく大丈夫だと思います。しかしこのままの状態（生活）をしていると以下の病気になります。
＜血圧が高く放っておくとどうなる？＞
動脈硬化が起こる。
動脈硬化が続くと心肥大が起こる。この状態を放置すると心臓はますます疲れきって、全身に血液を送り出すポンプ作用が弱まり、心不全になる。
脳出血や脳梗塞が起こる。
心臓の冠動脈に動脈硬化が起こると、狭心症や心筋梗塞が起こる。
腎臓に動脈硬化が起こると腎硬化症が起こり、それが進行すると腎不全や尿毒症を起こす。

以下が予防方法です。参考にしてください。

＜高血圧を予防する生活習慣＞
(1)食べすぎを避け、肥満を防ぐ
太っている人は、即、減量作戦を開始。
(2)食塩は1日7～8gに※
みそ汁は1日1杯、しょう油やソースはひかえめに、酸味や香辛料で薄味をカバー、めん類の汁は残 す、加工食品（ハムやかまぼこなど）をとりすぎない、漬け物はひかえめに。
※健康な人の目標値は1日10g未満
(3)タバコやアルコール、コーヒーはひかえめに
(4)ストレスを解消する
精神的なストレスや極度の緊張も血圧に影響します。スポーツや趣味など自分なりのストレス解消法を見つけることが大切。1日の終わりには、ぬるめのお風呂に入ってリラックスして、十分な睡眠をとりましょう。
(5)定期的に血圧の自己測定を
血圧は心やからだの状態、季節や1日の行動によっても変化します。したがって、自己測定で、普段の血圧値を知っておくことが大切です。

お礼

濃い味が好きな自分には辛いですが頑張ってみます。
ありがとうございました。