これからについて・・・

質問

こんにちは。
現在大学3年生の者です。
長文になってしまいますが、相談に乗って下さい。

私は去年の秋頃から体調を崩して、今年の八月頃まで鬱状態が続いており、徐々に回復の兆しが見えてきました。
ただ、最近また鬱症状があり、リストカットまではしてませんが死にたい・死のうかな等と思うことも増えてきました。
学校は殆ど行っていませんでしたが休学はしておらずバイトもしていたので、しっかり休んだかと言われたら実際はしっかりは休んでいません（甘えかも・・・）。
最近の鬱の原因として、もう２～３ヶ月経つのですが、バイトやサークルでの久しぶりの人間関係を持つことに動悸・吐き気・緊張があったこと・将来への不安・大学に対しただ単に行きたくないとう思いがあるからだと思います。
また、特にサークルでは私自身が何も出来なかったことに反省しすぎて涙が出てきてしまうことがあり、無力感・孤独感を常に何処かで感じていて、それがストレスにもなってしまったのかなと思います。
人の輪に進んで入っていく方ではなく、身内以外とコミュニケーションを取ること自体が比較的久しぶりの行為で会話をするときにとても緊張してしまいます。自分では徐々にコミュニケーションを取るように自分なりに努力していましたが、友達に”後輩と全然話さないね”と言われてしまいました。

サークルはもう一旦終わるので大丈夫ですが、来月に入院も控えてるので今のバイトを今月で辞めて一度リセットして、これからのことや自分自身についてゆっくり考えたいと思っています。
私は人間関係の範囲が狭く視野もその分狭いので、バイトとサークル以外のコミュニティを持ちたいという気持ちもありますが、休みたいという気持ちもあり、今どうすべきか悩んでいます。

支離滅裂の文章になってしまってすみません。
よろしくお願いいたします。

回答No.3

tomban · ベストアンサー

「今どうすべきか」を考えることは大事です…が、現在の状況はそれよりも「休息」を身体が求めているのです。
身体あっての行動ですし、頭だけで動けるわけじゃないのですから、今はなるべく刺激を多く入れないように。

まだまだ、人生長いですよ？。
それに…どうですか？今の世の中を見てて。
大災害があって、放射能汚染があって、円高だーTPPだー…と、本当に昔ならありえないような「激変」が起きています。

ふとすれば「乗り遅れると後はない」と考えがちですけど…そんなの、まったくの出鱈目ですからね！？。
それはただの「集団パニック」。
私たちは人間であって、レミングじゃないんです。
レミングだって本当は集団自殺なんてしない…誰かの適当な論文でしたからね。
誰かの適当な、臆病風ばかりの結論文に騙されないようにしましょう！。

社会だって変わるんですよ。
日陰が日向になるなんてこと、いくらでもありますから。
時間は長いんだから、この世の中、とりあえずは腰をすえてみてみましょうよ？。

回答No.4

noname#157261

入院は心を休ませるためにもあると思うんですね
無理しないで出来ることをしたらいいと思います
とりあえずは入院が決まってるんだから
無理しないでそうしたいなって思うことをすればいいと思います
後は入院して退院してからいろいろ考えたらいいと思います
今いろいろ考えても入院控えてるし
だったら今は心に負担をかけない生活をしてたらいいと思います

回答No.2

hossy_721

まず、相談内容とは関係ないですが、甘えかも…というのはやめましょう。
鬱はれっきとした病気ですので、例えば風邪をひいたとしましょう。あぁ自分が薄着でいたから…栄養バランスも考えていなくて自分の責任なのに咳とか鼻水とか出してごめんなさい…ってなる人、ほとんどいないと思うんですよ。
同じように、あなたが調子が悪いのを、自分のせいにするのはやめましょう。

さて、本題です。
私は躁鬱で通院中なのですが、例えばこういうサイトでのコミュニケーションはある程度可能なんですよね。でしたらmixiのメンヘラ向けのコミュに入るのがお勧めです。
私が入っているコミュは、今ツラいっていう気持ちを書き込めるトピがあり、それに対してコメントしてくださる方もいます。携帯なら、自分の見たいとき書きたいときだけで、何もする気が起こらなければスルーでＯＫ。しかもそういうコミュの方は理解あるので、コメントにお礼などしなくても、全然大丈夫です。
したかったら、そういう気分の時に、いつもありがとうございます、と書けば良いです。かなり気楽です。
ここから一段階進んで、コミュの中で、例えば価値観が似ているとか、趣味が合いそうな人を探してみる。
足跡をつけたり、日記にコメントしてみたりする。
これだけで、運がよければ相手から反応があるかもしれません。
更にもう一段階。気が合いそうで、できれば友達募集、とか気軽にメッセ下さいとか書いてる人にメッセを送ってみましょう。
この時、このコミュからきた、とか、自己紹介のここが気になって、とか書くと返信率高いです。
そして今度は、ご近所のマイミクさんを作りましょう。
趣味があれば○○in広島、とかのコミュがだいたいあるので、そこから探すのがお勧めです。もちろんメンヘラのコミュの中で近所の人を探しても良いです。
それである程度仲良くなったら、実際に会ってみましょう。緊張はしますが、全くの初対面とは全然ちがいますよ。
こんな感じで少しずつ人間関係やコミュニケーション能力を上げていってはどうでしょうか。

長々とすみませんでした。参考になれば幸いです。

回答No.1

noname#156504

躁うつ・不眠、その他を患うおばさんです。

ご質問文を読む限りの推測になってしまいますが、鬱状態
だけではなく、対人恐怖症（対人緊張）もある様に感じます。

精神科か心療内科へはご相談なさっていますか？

今は無理をして悪化させてしまうよりは、少し心を休ませても
良いのではないかな、と思います。