脳の記憶の整理にかかる時間

質問

記憶を整理することが寝ることで可能だといわれていますよね？？

　それって　実際には　何分くらい寝たら　整理が完了するのでしょうか？

　一般的に言われている、時間ってのはないんですかね？（人それぞれとは思いますが・・・

回答No.1

noname#146551 · ベストアンサー

寝る前に覚えた記憶を整理するのに最低でも、6時間は必要です。それより短いと記憶の整理は不完全になりやすいです。
人は、睡眠時、深い眠りと浅い眠りを90分サイクルで行っていると言われています。記憶が整理されるのは、浅い眠り、つまり夢を見ている時です。

結論を言うと、0時に寝て6時に起きる６時間睡眠が一番の理想です。

お礼

わざわざ理想の時間帯まで教えてくださってありがとうございます！！！

参考にしてみたいと思います！！