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日本の生活様式の中で
背筋が伸びている方を見かけることがあります。 私は、祖父や父のその姿を見ていましたが、 今、私がそれを同じ様に出来るかというと、 時に前のめりになって、このまま行くと、 腰が曲がった私を想像してしまいます。 日常的な体の使い方、気がついたら、お教え願いませんでしょうか。 私は椅子の無い生活をしています。 よろしくお願いします。
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- cucumber-y
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レーサーレプリカには乗らないほうがいいです。 ビッグスクーターやハーレーでは反り返りすぎるので逆効果でしょう。 ローマの休日で勉強してからベスパに乗るのがイイと言われています。（私に） バイクに乗らない方には分からない回答なので読み流してください。m(__)m
お礼
バイクに乗っている姿勢を腰を丸めて乗っている方が、 かっこいいようです。ホンダのスーパーカブに乗って いてしっかり背筋を伸ばしていたところ中坊に笑われました。 まあそれでもいいんですけどね。 ありかとうございました。
全力でラジオ体操第１・第２をやってみて下さい。 結構キツイですよ。なにげに全身使いますし。 高校の頃、授業時間45分丸々ラジオ体操をやらされた 事があります。翌日クラス全員が（運動部の子ですら） 全身筋肉痛でのたうち回っておりました。 ぽんたさんが「じゃこ」とおっしゃって下さってますが、 カルシウムも大事ですね（あ、自分に刺さった）。
お礼
確かに全身運動をしては居ません。 おっしゃりたいことは、ラジオ体操以外に 無いなら有効ですよという事ですね。 考えてみると、古きあの時代、体を暖めてくれた ラジオ体操は、いやいやながら、その行程を 考えると、散歩と、朝の気持ちいい挨拶 身につくものがたくさん在りますね。 じゃこはちりめんから出し雑魚まで、好きですよ。 安い袋ラーメンのときは、出しに使い、わかめも 足します。ねぎは当然ね。 ありがとうございました。
- 葵澄 (男の名前ですが)（@azumin77）
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背筋を伸ばすよう、心がければ良いのです いえ、背筋ではなく、腰ですね あるく時は出来るだけ前を見て、足はかかとからおろして歩き 階段を使う時は、つま先だけで上り下りします 姿勢は出来るだけ、肩は体の横ラインより後ろへ 全部いっぺんには大変かも知れませんが とにかく腰と背筋は伸ばすようにしましょう
お礼
NO1さんありがとうございます。 読んでそういう事であるなと。 書きたいことであったであろうを勝手に 書かせていただきますと、腰を下ろす所作も あるようです。続けてでもの御回答を頂きたく思います。 私が思うに足の動き、時に膝の使い方、 下から上への動きを、解説できるであろう方 難しくても、書いて下されば、ありがたく思います。 一旦、ありがとうございました。
お礼
体幹を鍛える事、骨を強くする事、 全身を使っての運動。 参考に成る事ばかりです。 そうなんです、でも日頃やっては居ないのです。 環境も違います。 方を回す、そういえば最近していないです。 やるようにします。 ありがとうございました。