最近癖で腰をならしてしまいます。

質問

最近癖で腰をならしてしまいます。
高校２年の女子で陸上をしています。　
２、３０分椅子でも床でも座っていて立ちあがると腰を入れるだけでぽきぽき音が鳴ります。
姿勢が悪い方なのでよく腰入れて背筋をのばそうと姿勢を正すとすぐぽきぽきなるんです。腰を痛めたくないのですが最近音がよくなるようになって重たい感じがするので気になります。
腰がなるのは危ないのですか？

回答No.1

yamasakaki · ベストアンサー

関節が鳴ること自体は危なくないのですが、繰り返すと姿勢が悪い人のように
骨が一方に曲がってしまったりしてスポーツの結果にわずかな差が出たり
老後骨がすり減る可能性が高くなります。

鳴らすなら、きちんとした知識のある整体師にやってもらい、
現在曲がってるのを治す方向で鳴らして下さい。

重たい感じがするのはオーバーワークの可能性が高いです。
陸上の何の競技をしてらっしゃるか分かりませんが、
ジャンプなら着地に負荷のかからないウエイト無しのスクワットに代える、
砲丸投げならベンチプレスに代える
（身長が伸びきっているなら。成長途中でウエイトトレーニングは絶対にしないで下さい。）
等でしばらく腰に負担のかからない練習方法を続けてみてください。

できれば整形外科でレントゲンを撮ってもらった方が安心です。

お礼

回答ありがとうございます。
自分であまり鳴らしてしまわないように気をつけます！！
　陸上では中長距離をしていて冬場長い距離を走っていたからかなと思います
ウエイトは週１くらいでしているのですが姿勢よく腰に負荷がかかりすぎないように。。。