腰が痛くて・・・

質問

椎間板変性　ヘルニアについて調べているとこちらに来ました

腰の調子が悪く、くしゃみでも腰に響き、前屈や座っているとかなり痛かったので整形外科にみてもらいＭＲＩで調べた所、椎間板がだいぶ弱っていて椎間板内の核の様なものがつぶれかけているそうで、これが進むとヘルニアになると言われました。

とりあえずコルセットをして前屈・中腰・あぐら・禁止と言われました。

一週間ほどで痛みはとれるでしょう。。。との診断でした。

安静にしていると徐々に痛みは取れてきている様に思えるのですが
（痛み止めのロキソニンを飲まずに良くなってきている程度）

この先はどういった経緯で改善していくのでしょうか？

つぶれかけた椎間板は元に戻るのでしょうか？　

ずっとこの様な症状（痛み）が続くのでしょうか？。。。

悩んでおります。。。

回答No.2

3931teku

椎間板に負担がかかるのは腰椎周囲の筋力が弱いからです。腰椎周囲の筋力をつけるようにする必要があります。よく腰痛予防に腹筋・背筋をと言われますが、闇雲に腹筋・背筋運動をしても、あまり効果はありません。重要なのは腹筋群の深部筋です。
うつ伏せになり、お尻を締めるように力を入れます。その際、下腹部にも力が入ります。その筋肉です。そこを意識しながら体幹筋エクササイズを行ってください。
原因治療をしないと変化してきません。しばらくすると痛みは軽減すると思いますが、また時間がたつと同様な症状が出てくることが予想されます。
お大事にしてください。

お礼

親切なご指導ありがとうございます。
頑張って腹筋を鍛えてみます！　何かわかりやすいエクサ方法ページなのであれば教えて頂きたいのですが。。。病院では特に腹筋の事は云われませんでしたのでご教授お願致します。

また時間がたつと同様な症状が出てくることが予想されます。。。。
では完治や全く痛みが取れる事はないのでしょうか？。。。＊＊；；

回答No.1

brothercorn

お辛いですね、つぶれた椎間板はもとに戻る事はありませんが、多くの場合は出っ張った部分が時間とともに徐々に吸収されて、神経の圧迫が緩和していきますよ。　ただし、無理をしたり、ヘルニアの圧迫が強い場合には症状が進行し、痛みしびれが酷くなりますので、そのような場合には主治医と相談しながら手術を検討する事になります。　自身は頚椎のヘルニアでコルセットで安静を言い渡されていたのに無理し過ぎて、膀胱直腸障害（排尿や排便がしづらくなる）が出てこまったことになってしまいました。コルセットは、長く常用すると、周囲の筋肉を弱らせてしまい結果的に患部への負担を増してしまいますが、痛みの酷い時や、やむを得ず身体を動かさなければならない時等はきちんと使用すべきです。　よく、医師の指導を守って下さいね。

参考URL：

http://ryusgate.cocolog-nifty.com/ryusblog/2011/02/post-037a.html

補足

親切なご回答ありがとうございます。

頚椎のヘルニア！！辛そうですね。。。

いつ頃のお話でしょうか？　

今現在はどの様な感じでですか？

私は少し激しいスポーツをしていますので、この先スポーツが出来るのか不安です。
初めての事なので、分からない事だらけで、非常に心配しています。