友達の輪

質問

こんにちは＾＾

１年半休学して、今秋復学した女子大学生です。
休学していた理由は人、特に同年代の子が怖いと思ってしまう所があり、通学できなくなってしまったからでした。
その後心療内科で初診ではＰＴＳＤ、全般性不安障害、何回か通ううちにパーソナリティ障害とまではいかないが、パーソナリティ障害の方々と近い領域での葛藤があるのだと思うと言われています。

小さい頃の家庭環境が悪く、小学生の頃から人は怖いもの、また、自分は嫌われる存在なんだと感覚的に捉えていた気がします。
それでも好かれたくて取り繕って、勉強とかも頑張って、無理して合わせるしか人と接する方法がわからなかったけど何とか付き合えてて、でも友達でさえどこかで信用できなくて。
高校では匿名メールでのいじめにあい、誰だかわからないし理由も思いつかないけど、やっぱり私は嫌われる存在なんだ、なんて勝手に確信して気づいたらだめになってしまっていました。

この休学中に、過去を整理したつもりで、話すことさえできなかった両親や姉とも少しづつ関係が良くなってきていて、一個一個克服してきたつもりです。
そして復学して、人に対する恐怖が消えていましたが、今度の課題は人との会話みたいです。
外見は人並みに整えており、復学してからたくさんの人が話しかけてくれました。
まだまだ不安感を持ちながらですが、授業前の教室、帰り道に一緒に歩いて帰るときなどは話せるのに、お昼休みなどに所謂グループに入れてくれようとすると、なんともいえないそわそわした気持になってしまうんです。
頭も真っ白になってしまって、自分から話すことができなくなってしまうし、
”私なんかがここにいちゃきっと嫌だろうな”って思うわけではないのに、もうそういう感覚に包まれてしまうんです。
そして結局自分から一人でいようとしてしまいます。
みんなが話しかけてくれるのが嬉しくて、みんな良くしてくれて、人が怖いという感覚が消えたと思っていただけに悔しいです。情けないです。
みんなと仲良くできたらきっと楽しいんだろうな～＾＾

彼氏とかには適当に話せばいいんだよ、なんて言われてしまいますが・・・。

何かこういった経験がある方、アドバイスなどよろしくお願いします！

読んでくださってありがとうございました＾＾！

回答No.2

tori-3

こんにちは。
ご自身のことをきちんと正面から捉え、分析し、こうやって分かりやすく説明できるのは、とても力のある・聡明な方という印象を受けました。

様々な困難を抱えながら、ひとつひとつに丁寧に対処して、生きてきたんですね。
家庭環境が子どもに与える影響は大きいですから、本当に大変だったと思います。
自分に自信がない状態で、お友達の中に必死に飛び込んでいた生活も、つらかったんだろうと想像できます。その中で、更に自尊心が傷つく経験もなさって。
それでも前向きに生きる質問者様は、本当に頑張ってこられたんだなぁと思います。無理も沢山してきたことでしょう。

さて、お昼休みにグループに入ろうとすると、不安に襲われてしまうんですね。
授業前に授業の準備をし「ながら」の時、帰り「ながら」の時などより、お昼休みは自由度の高い時間ですから、より緊張するものだと思います。
喋るだけしかすることのない空間って、一番過ごすのが難しいんですよね。

どうアドバイスしたらいいのか…あなたに合う方法はどういう方法でしょうね。
考えるヒントを少しだけ提供することしか、私にはできませんが、参考になれば幸いです。

・これまで、頭が真っ白にならなかった「例外」はありましたか？あったらどういう時だったでしょうか。
・お友達に、相談してみることはできそうですか？大人数ではなくて、少人数で過ごしてもらうなど、協力してもらえればいいのですが。あとは、少しずつ一緒に過ごす時間を増やさせてもらうとか。初めは3日に1回のペースにして、慣れてきたら2日に1回にしてみるなど。

無理しすぎない範囲で、できそうなことを見つけられたらいいですね。
あまり参考にならなかったかもしれませんが、応援しています。

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

そっかいろいろあったのに一生懸命頑張ってるんだね！！
私はすごいなぁと思います
私も人が怖いという気持ちにとらわれたことがあります
引きこもりまでになってしまうほどだったのですが
復帰したころも人とうまく話せずずっとなやんでいました

人の目を見ることもできない　目が合ってもすぐそらす
そんな感じでした

人って自分の話をしたがるものです
だから適当に相づちうって聞いていればいいだけなんですよ
もちろん何か意見することもたまには必要かもしれません
聞いているうちに自分も話してみたいなって思うようになるよ
緊張したらだめ　何気ない会話から初めてみたらどう？
昨日のテレビの話題　今日の天気とか　今日寒いね　もう秋だね　
スーパー行ったら～が安かったよ　とか　別に自分を装わなくてもいいんだよ
ありのままの自分でいい
ゆっくりすこしづつやっていくといいよ
私も応援してるから！