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筋肉の衰えについて
私は5ヶ月ある病気で入院してました。その間歩くことがまったくなかったので退院して自宅に帰っても階段も上れないくらい脚の筋肉がなくなってしまってちょっと歩くだけでもとても激しい筋肉痛になってしまいます。 どのくらいかければ日常生活に支障のないくらいに戻れますか? またどのような動き?運動から始めるといいですか?
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- dhwa
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私は5ヶ月ある病気で入院してました。その間歩くことがまったくなかったので退院して自宅に帰っても階段も上れないくらい脚の筋肉がなくなってしまってちょっと歩くだけでもとても激しい筋肉痛になってしまいます。 どのくらいかければ日常生活に支障のないくらいに戻れますか? またどのような動き?運動から始めるといいですか?