顔の肉

質問

顔の肉をとるにはどうしたらよいでしょうか？(顔やせ)
それとお腹周りの肉はどうしたらとれますか？

今は毎日ジョギングを一時間続けてやっています。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

食事で噛んで食べる時に
今の倍噛んで食べてみてください
顔の筋肉を使いますので

お礼

ありがとうございます。
やってみます。

回答No.1

ID10T5

顔の肉にしてもお腹周りの肉にしても、現在太っているのなら標準体重レベルにまで体重を落とせばかなり絞られてくると思います。
運動だけではなくて食事制限も採り入れましょう。減量では食事制限が主、運動は従の関係です。

運動だけでは効率よくは痩せません。運動だけしっ放しで、食事の方を何もしないと、運動してカロリー消費した分身体が自然に埋め合わせようとします。具体的に言うと前よりも食べ物が美味しく感じられるようになって、ついつい食べ過ぎてしまい、場合によっては太る、ということも起こります。

食べ過ぎないようにすること。カロリー計算できればそれが一番なんですが、かなり面倒くさいし、正確に摂取カロリーを計算するのは思ったより難しいので、一日のうちなるべく長い時間お腹が空いたままで過ごすようにすればいいです。

お礼

詳しくありがとうございました。
実践してみます。