やる気が足りないのでしょうか

質問

2年ほど前に半年かけて、57kg→55kg→50kgまでダイエットしました。
内容は、食事の見直しです。（気休め程度に、筋トレもしていますが・・・）
しかし、ハイペースすぎたのか、ストイック過ぎたのか、そのころから過食？症状に襲われるようになりました。
気持ち悪くなるまで食べないとやめられない、スイッチが入ると食べ物以外が考えられない・・・そんな感じです。食べたいあまり、深夜だろうがコンビニ等にはしることもしばしばです。
今でも、その症状がおさまる気配がありません。

もちろん体重は元に戻り、鏡を見るたびに嫌悪感が湧き上がります。
周りをみても私みたいなデブはいないし、焦り、嫌悪、不公平感・・・もう、ぐちゃぐちゃです。
親に症状の相談をしても理解されず、私はただの根性無しなのでしょうか。
ストレスにかこつけて食べているのは事実ですが、あの衝動を抑えることがどうしてもできません。
このままデブのままなんて絶対嫌なのに、食べてしまうのです。

やはり私はやる気がない、意思の弱いダイエッターなのですね。
こんな私でも、落ち着いてダイエットできるようになるのでしょうか。
アドバイスをいただけたらと思います。

回答No.2

waterline123

食事だけのダイエットは基本的に失敗すると思っています。
（鋼のような意思を持った人のみ成功する）
しかし、たとえ成功したとしても体ができていないので、やはり無理が出てきます。

私は体幹トレーニングを始めることをお勧めします。
食事制限は正直あまり気にしなくていいと思います。
目的は、基礎代謝量をまずは増やすこと。
基礎代謝が増えれば、食事制限をしなくても、基本的に体重は落ちます。
とはいえ、ある一定のラインで止まるので、あとは有酸素運動を取り入れたり、
多少の食事制限（気持ち程度でよいかと）でいけると思います。
体幹トレーニングはすぐに効果出ませんし（3ヶ月くらい）、かなりきついんですが、効果が出だしたらその頃には体幹トレーニングが日課になってる頃でしょう。（日課と言っても、同じ箇所は48時間以上空けることは必須）

消費量（基礎代謝）＞摂取カロリーにならない限り絶対痩せませんからね。

ちなみに、太っていることを気にされているようですが、世の中の女性は痩せすぎだと思います。
価値観の違いでしょうが、個人的には痩せてる人は生理的に合いません。
ちなみに、私が知るかぎり極少数派でも無いですね。一番嫌と言われているのは、異常に痩せてる人です。
なので、あまり太ってる太ってると気にしなくていいと思いますよ？

私もダイエット中なので（体幹トレーニングしかやっていない）お互い頑張りましょう！

お礼

回答ありがとうございます。
私も、食事だけ・・・というのはポリシーに反するのですが、最も手っ取り早いものですから・・・。
運動も好きなので、自分に合いそうなものを探してみます。

気にしすぎとのことですが、やはり気になるものは気になります。
それが疲れることも知っているのですが、どうすることもできない私です。

回答No.1

noname#154769

何か目標を作っては？
そしてその目標を達成したらそれを継続し続けるか、
次の新たな目標を設定する。

お礼

回答ありがとうございます。
目標というのは、ダイエット以外・・・ということでしょうか？
探してみます。