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デブで人生終わらせたくない！デブの悩みと自己肯定感について
- 21ポッチャリ体型で、デブで人生終わらせたくないと焦りつらいです。友人に比べて痩せたと言われたり自分を好きになれたりはしたものの、落ち込むことは多々あります。また、舐められる経験や自己肯定感の問題にも悩んでいます。
- たばこを吸って強気な態度をとってもなにも言われなかったことから、雰囲気の問題かもしれません。自己肯定感はオーラーに表れるのか気になるところです。ただし、ダイエットは一生の取り組みであり、計画性がないと成功しづらいこともわかっています。
- 精神科で過食を抑える薬を処方されましたが、ただの気休めではないかと疑念を抱いています。デブといわれることに苦しみながらも、少なくとも身なりには気を使っています。
- mako3939
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
ポッチャリとデブは厳密には異なると思いますし、ポッチャリ好きの男性は多いと言われています。もちろんデブと言われるレベルでも、「デブ専」風俗が結構人気があるようですから、デブ好みの人も多いのでしょう。そうなるとあなたの周囲にいる方が、たまたま好みがそうでなかったということではないでしょうか。 羽林由鶴さんという体重100㎏を超す恋愛カウンセラーさんがいますが、「やせずに幸せモテ女」という書籍を出されています。あなた自身が太っている御自身を受け入れられなければそれまでですが、読めば見た目はそれほど関係ないということがわかると思います。見た目を気にしてしまうことが、実はマイナスのイメージを与えてしまっているだけなんですが…。 過食はそうした御自身をありのままに受け入れられないストレスから起こっているかもしれませんね。過食を抑える薬も効くには利きますが、私は糖質をなるべく減らしただけでお腹いっぱい食べても10㎏も痩せました。方法を選べば痩せることなどそれほど難しくもないですよ。
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- karawane
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日々、飲食データを記録して、 3か月分くらい書き溜まったら 管理栄養士さんに相談して、 適切な食事の摂取方法を 再デザインしてみることを お勧めしたいです。 「健康センター」などに 行けば、無償で相談が可能です。 週に、1回、プールで 連続でなくても宜しいので 1500mくらい泳いだり……毎日でなくても宜しいので、 パワー・ヨガの元になったアシュタンガ・ヨガを 行ってみるのなども検討してみませんか。 例えば、太陽礼拝のポーズだけでも 行っていれば、それなりの効果がありますし、 ヨガ式の呼吸法だけでも、習慣化すれば、 ダイエット効果が期待できます。 家事なども、キッチリ行えば、 エクササイズになり得ます。
