首・肩・肩甲骨の痛み

質問

慢性的な首や肩凝りがあり、最近はストレスが溜まると背中(肩甲骨辺り)が特に痛むようになりました。

昨晩から首から背中に激痛が走り、寝起きにも激痛がする始末です。

着替えたいですが、それすらも苦痛で病院にも行けません。

冷やすと更に酷くなり、風邪をひいて微熱が断続的ではありますが、１ヶ月位続いています。

血液検査の結果、正常に近い数値と言われました。

痛いのは右側です。今は寝ていますが、背中痛がして息がまともに出来ない位辛いです。

日常生活に著しい支障をきたすレベルで大変困っています。

回答宜しくお願い致します。

回答No.1

3931teku · ベストアンサー

頚部周囲筋の筋力低下が考えられます。
枕は柔らかい素材のものを使用していませんか？
現在の筋の状態は固くなっていて、収縮・伸張した時に動きが悪くて痛みが出ていると思われます。
可能な範囲で肩甲骨を動かすようにしてください。動かし方は肩を上下・前後、ゆっくり大きく10回動かします。痛みが強いとあるので、無理に動かすと痛みが増す場合がありますので、痛みが出ない程度に動かしてください。ある程度動かせるようになったら、肩を上に挙げて止める、後ろへ動かして止める、約6秒止めて、10回行います。
お大事にしてください。

お礼

ご親切に有難うございます。まだストレッチ出来ませんが、もう少し楽になったらやりたいと思います。