プロテインの飲み方

質問

筋トレを週に2～3回しています。

プロテインは筋トレをした直後と寝る前に飲んでいます。

筋トレをした２日は休養とし筋トレはしていません、
この休養の期間もプロテインを飲んだほうがいいんでしょうか？

回答No.1

epsz30 · ベストアンサー

プロテインというのは、筋肉増強剤ではなく、単なるタンパク質なので、
毎日の食事によるタンパク質補給＆食事だけでは足りないタンパク質を補助する物と考え、
毎日摂取するようにして問題ありません。

筋肉というのは運動直後だけ発達する訳ではなく、
トレーニング後数時間～数日かけて発達するので
休養中も筋肉が成長しているとも言えます。

したがって、休養日も同じ様にタンパク質の補給が必要だと言えるので
食事によるタンパク質補給が少ないと思った際には、
プロテイン飲料などで補給する方が望ましいと言えます。

お礼

回答ありがとうございます。
プロテインの知識があまりなかったのでとても参考になりました。
ありがとうございました。