肩甲骨をはっきりだすには

質問

はじめまして。
高３の男です。

先日、友達とプールに行ったのですが、そのとき自分の背中が平らだということに気づきました。

自分は中高六年間で一年間しか運動部に入ってなかったので、そのためかもしれません。
ちなみに入っていた部活はバスケ部です。

背が高いので、背中を広くかっこよくしたいです。
肩甲骨がくっきりでるようにするためには、どのようなことをしたらいいのでしょうか。

回答よろしくお願いします。

回答No.1

sunchild12

単純に肩甲骨を出す…と言うことなら、
脂肪を落とす＝ダイエットと言うことになりますが、
平らな背中がイヤ…と言うことなら、広背筋を盛り上げボリュームをつけると言うことになります。

一般的に男子の願望は後者かと思いますが、違いますか？

広背筋をつけるなら、一番簡単なトレーニングはチンニング（懸垂）です。
その他、ジムに通いマシンやダンベル、バーベルを使い鍛える方法は沢山ありますよ。

お礼

さっそくの回答ありがとうございます。

痩せてるので、筋トレが良いのかも知れません。
ありがとうございました