死にたくないようにするには？

質問

先週から欝気味で今日はとても死にたい気分です。

抑うつ神経症と診断されていて、カウンセリングも受けています。
カウンセリングは木曜です。

これまで死にたくなったときに、薬物依存、ギャンブル依存、過食症、アルコール依存、リストカットなどいろいろ悪化させるようなことをしてきました。一応すべて断っています。

今何をすればいいのかわかりません。
とりあえず食べています。

好きな人がいて、その人に会えないだけで死にたくなります。
下手に接触すると、余計に死にたくなるので接触は避けています。

病気だと理解してますが、満たされない気持ちがこうさせるんだと思います。

人間不信で外にもあまり出ることができず、自宅と会社（１人で経営してます）の往復、人と話すことも少ないです。

我慢してやってきたけど、全身疲労と胃炎などが悪化していてそろそろ限界な気がしてきました。
何かよい方法はないでしょうか。

たまに公園にいってましたが、泣きたくなってすぐ帰ってます。
今会社にいますが、やる気がせずぼーっとしています。

誰か助けてください。

回答No.14

qwertydfv · ベストアンサー

ANo.4です。
回答ありがとうございます。

信頼できる方々が遠いところにいるんですね。
うーん、難しいですね。
人はひとりじゃ生きられません。少なくとも私は絶対無理です＾＾
だから、信頼できる人をつくって、お互いに気兼ねなく話し、遊べないといつか行き詰ると思うんです。
（伴侶以外にいるのがベストです）

恋人の件、仕事の件と色々お悩みのようですが、私は、質問者様の日常の会話が足りないことが一番の原因ではないかと思っています。なのでそこを解決すると、おのずと他の件も改善すると思います。

絶対にいるんですよ、頑張っていなくても信頼できる友人になれる人って。
矛盾も、いいんじゃないですか？誰だって矛盾はかかえています。
ちなみに週末に飲んだ一番したしい友人は、仕事への意欲は限りなくゼロに近く、相変わらず新人とかわらない仕事をやってるので、もう結婚でもしないとモチベーションがまったくないと言ってました＾＾でもそんなもんだと思います。

あったばかりの人間にそんなこと言われたらひきますが、十年来の友人ならありですよ。

人間関係で大切なのは、その相手といて、ほっとできたり、笑顔になりたり、自分自身の存在確認をもう一度できることだと思います。話すだけだと、マイナスのほうこうにいってしまうなら、ショッピング、スポーツ、趣味などしながらだといいと思います。

あと子供むけボランティアはかなり癒されるらしいですよ＾＾。
では。

お礼

再度回答ありがとうございます。
会話が足りないと思って週に２回短い時間で接客のバイトをしています。
言葉を発するといえば、そのときだけで、調子が良いときは話せた充実感などあるし、訓練でもあるので続けたいとは思うのですが、体力がついてきておらず、勤務中は動悸や息切れ、胃痛がして、頭がボーっとすることが多いので、他の従業員に迷惑をかけているところがあるので、やめるかどうか迷っています…。

最近仕事の関係で話しやすなと思う人が何人かいます。
受身にならず、積極的に自分からそういう方々に声をかけてみるのは良いかもしれません。
もうちょっと調子が良くなればボランティアなども考えてみたいと思いますが、あまり時間と体力に余裕がないので安易にははじめられないかなとは思ってます。。

回答No.7

obrigadissimo

死にたいと思わせるほど困難な問題、
死によって責任放棄ができたらいいと思わせるほどに
難しい問題があるのでしょうか。とりあえず、
生きているのですから、
具体的な問題を１つ１つ解決しませんか。
すべての問題が解決すれば
死にたい理由がなくなるかもしれませんよ。

希死念慮が病気に因るものであれば
早期に治すことで希死念慮が消滅するでしょう。で、
質問者さまのストレッサーは何でしょうか。
どこかに無理がありませんか。
それが明確であれば、それを消滅させれば戻れます。
戻りましょう。

カウンセラーさんは
質問者さまが自身の洞察で治せるような環境づくりを
するのが仕事ですので、○○しなさいとは言いませんし、
質問にも答えません。
カウンセラーさんの３原則で、言わない人ほど
カウンセラーとして優秀であることを知っておきましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
満たされない愛情があります。男性とちゃんと向き合えたことがないので、それがうまくいかない、距離が近づくと異常な苦痛を伴い死にたくなります。
自分の中で、好きな男性と一緒にいることが一番の幸せだと勝手に思っているところがあります。

その原因を噛み砕いて、自分への自信を少しでも取り戻そうと努力したり、恋愛以外のことに注力を注ぐことで、多少緩和されてきてはいますが、気づけば無理をしてしまい、誰かに頼りたいと思う、そんなことが繰り返されている現状にうんざりしてしまいます。
また、それが積み重なって健康に害を及ぼしてしまい、それも同時にストレスになっています。

頭ではわかっていても、体と心はついてきていません。
カウンセラーと医師は例え同じようなことを繰り返していても、多少の変化はみられるからそれでいいと言います。

ただ、気を抜いてしまうと突発的に死にたいと思い、それが長時間続くと自殺しようと思ってしまうのではないかと思ってしまいます。

回答No.6

IKASABET

No.5です。

間違えました。
No.5で書いた内容で、
No.3です。ではなく、No.2でした。

失礼しました。

回答No.5

IKASABET

No.3です。

＞別に好きで裕福な国に生まれたわけではありません。
＞本当の苦しみってなんですか？
＞それじゃあ、今ある財産をその苦しんでる人にすべてあげたらいいのでしょうか。
＞それなら死んでも誰かの役に立てるかもしれませんね。

＞それじゃあ死んだ方が良いみたいですね。
＞今まで死にきれなかったので。すみませんでした。

＞同情や同意は求めていません。
ならば、なぜ回答者様の回答に対して、全て否定的なのでしょうか。
同意を求めてない＝否定的なのですか？
全部肯定しろとは言いませんが、
回答の中から、チャレンジしてみようかな、とか、
そういう意見もあるんだ、とか、そういう気持ちが無ければ、
質問した意味がないのでは？
変わりたい、なんとかしたい、と思ったから投稿したんですよね？

＞死にたい気持ちをやわらげる方法を聞いているだけです。
ならばなぜ、じゃあ死んだほうがいいですねとか、
死んだら誰かの役に立つかもしれませんねとか、
そういうことになるんでしょうか。
やわらげたいということは、死にたくないんですよね？
頭では死にたくないことを理解してるけど、
心がそれについていかないんですよね？

＞カウンセラーはそういうことは教えてくれません。
ちゃんと話して相談したんですか？
私がかつて鬱だったとき、こういう相談をしたら、
話を聞いてくれたし、どうすれば死にたくなくなるかということを
直接の方法ではなかったですが、相談に乗ってくれましたよ。
それから、病院を変えたりしたみましたか？
教えてくれないなら、違うカウンセラーはどうなのですか？

他の回答者様へのお礼も見せて頂きましたが、
どんな回答を求めているのでしょうか。
なんというか、否定的でスネているように全てとらえられてしまっては、
回答者にはなにもできませんよね。
否定的な回答でも、そこから同意できる部分や取り入れたりチャレンジして
みようかな、という部分を見つけられないのでは、
回答しようがありません。

お礼

再度ありがとうございます。
どのあたりが否定的なのでしょうか？
否定しているつもりはありません。

死にたくなくなる方法を質問していて、「甘え」「贅沢な悩み」と聞いて、それを素直に受け取れというのでしょうか？
かわいく、「はい、わかりました」と聞けばいいんですか？
回答していただいてありがたいとは思いますが、論点がずれていると思ったので、それに対して返信しただけです。

死にたくないから死にたくならない方法を質問しているだけです。

病院は１０個くらいまわってますが、カウンセラーは多少のアドバイスはくれますが、ほとんど自分が一方的に話すばかりなので、実際死にたくなったけど、死ななくて済んだという人に回答を求めて質問しているだけの話です。

回答No.4

qwertydfv

こんにちは。

とりあえず、人間不信をどうにかしないといけません。
せめて数人は信頼できる人つくりましょ。

女性なら料理教室とかかよわれては？
あと、友人のおねえさんが、ベリーダンスにはまってそのまま仕事もやめてインストラクターになったとかもありました。そうやって人とのつながりを少しづつ増やして、その中から信頼できる人みつけてください。

はっきりいって、信頼できる人つくるのは難しいです。すぐにはできませんし、お互いに喧嘩したりしながら、じょじょに理解しあう必要があります。
ぶつかりあって、時間をかけてこそできる。そこを信じて。大変だと思いますが、いっぽづつ進んでいきましょ。

では。

お礼

回答ありがとうございます。
信頼できる人は、離れている家族、親戚、友達数名います。
過去、症状が悪くて突然呼び出したりしたこともありましたが、最近は申し訳なくてできません。

好きな人に会えないから死にたいなんて恥ずかしくていえませんし…、一番近い友達でもすぐにこれる距離ではないです。。

独立して５年たち、今月店も出し表向きは派手でうまくいってるように思われますが、実際は仕事への意欲は低く、常に疲労感でいっぱいです。
何もやっていないと本当に死んでしまいそうだからやってるだけです…。

新しい人間作りに何度も挑戦しましたが、この矛盾を知られるとたいていの人は去っていってしまい、それが続いたので怖くてまたふさぎこむようになりました。

かといって、「がんばってます」と前向きなことをいっても、それがプレッシャーになり死にたくなってしまいます…。

時間稼ぎをして、多少気分を取り戻して生きていくことしかできていません。。

回答No.3

silvia59-23

死にたい気分なんですか？

じゃあなんで今生きてるんですか？

死にたいと思ってるのになんで食ってるんですか？
なんで働いてるんですか？

よーく考えてみてください。

あなたは本当は死にたくない。

ただ、みんなに構ってほしいだけ、孤独が怖いだけ。
好きな人にもっと自分を見てほしいだけ。

死にたくはなるけど、本当は死にたくない。

命を粗末にするような人を誰が好きになると思いますか？
そんな精神状態で恋愛なんてしないでください。
甘えるのもいい加減にしてください。

お礼

回答ありがとうございます。
それじゃあ死んだ方が良いみたいですね。
今まで死にきれなかったので。すみませんでした。

回答No.2

IKASABET

＞病気だと理解してますが、満たされない気持ちがこうさせるんだと思います。

病気である以上、それは医者が対応する領域です。
ここでの回答者は医者ではありませんし、
仮に医者だったとしても、診察しているワケではありません。

ここでの回答は、質問者様の意見や考え、状況に対して、
同意したり、何かやること・より良い方向へ行くための
サンプルでしかありません。

ここで無責任な何かを言うことは、
質問者様への同情でしかないと考えます。

ここで投稿した内容を、カウンセリングの先生へ言うべきです。

お礼

回答ありがとうございます。
同情や同意は求めていません。
死にたい気持ちをやわらげる方法を聞いているだけです。
カウンセラーはそういうことは教えてくれません。

回答No.1

rimurokku

死にたくない。頑張って生きたい。
そのような人の方が多いのに、贅沢な悩みですね。
平和で幸せだから言える事で、本当に苦しんで居る人は死ぬ事なんて考えもしないでしょう。

がんばれとは言いませんが、少しでもこれまで生かされてきた事に対するお返しをしてから逝ってください。
それが何で有るかは私には判りませんが、何かの目標が出来れば考えも変わると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
別に好きで裕福な国に生まれたわけではありません。
本当の苦しみってなんですか？
それじゃあ、今ある財産をその苦しんでる人にすべてあげたらいいのでしょうか。
それなら死んでも誰かの役に立てるかもしれませんね。