※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：じんましんと体質改善）
じんましんと体質改善
このQ&Aのポイント
じんましんが毎日出ている方への体質改善方法
体質改善にはダイエットが効果的かもしれません
食事に気をつけて甘いものを控えることも大切です
以前から体調の悪いときはじんましんが時々出ていましたが、
１週間程度で治まるので、ほとんど病院には行っていませんでした。
ですが、今年の春位からじんましんが毎日出ます。
主に首筋、脇、胸、お腹、おしり、足とほぼ全身です。
出る時間帯は、夕方から夜にかけてが一番ひどいです。
（朝と昼にも少しでます）
機械的じまんましんもあるので、
自宅にいるときは、締め付けのないストンとしたワンピースで過ごしています。
初めてじんましんが出た１５年程前に病院に行ったことはありますが、
処方された薬で眠気がひどくて仕事も出来ない状態だったため、
我慢している状況です。
年齢は３９歳で、７年前から月経困難症のためピル（ルナベル）を服用しています。
血圧が少々高めだったので、婦人科で３ヶ月に１度血圧チェックをしています。
現在は血圧は正常値です。
体質改善をするにはまずはどのようなことをすればいいのでしょうか？
（太っているのでダイエットするのが１番なんでしょうけど…）
食品やサプリでいいものはありますか？
仕事は事務職で、通勤に車を使ってるので運動量は少ないです。
なるべく歩く努力はしています。
食事は普通だと思いますが、甘いものが好きなので、
２回に１回は我慢をしてます。
