タバコがやめられない

質問

タバコがどーしてもやめられない
暇さえあればタバコに灯を入れてます。
また値上がりするとか言ってるし、ちにきしょーぉ
俺のバカバカ！
医者にいかずして、こいつを止めれる方法をご伝授下さい。

回答No.5

tomban

周囲の人を見てると「共通項」がありまして…。

要するに「理由が希薄で、切実性が無い」と止めないんですよね。
言い訳できるような理由では、止めることができない、ってことです。

「４１０円だよ？」「…１０００円になったら考える」
「体に悪いよ？」「俺はそうは思ってないから」
「一食分浮くじゃない？」「昼飯を抜いて、早く夕飯を食う」

…駄目です(苦笑）。
こんな調子ですからね。

だから「止めないと死ぬ」とか「なんだか急に美味しくなくなっちゃった」とか、そういう「曲げようの無い事実」のみが、禁煙を達成するためのキモだと思います。

経済観念が高い人ならば「このまま吸うといくらかかるか」とか、数字で考えるとか。
想像力豊かな人ならば「真っ黒けになった肺」の実物を見せるとか(それは難しいか？）。

もしくは「値上げしても俺は止めないぞ！しゃんなろー！！」とか書いて貼っとくとか？。

…ちょっと違うけど「パチきち」だった私が、パチを絶った理由は「あ、俺センス無いわ」でした(笑）。
自分で納得しちゃうと、案外と諦められるんですよね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

自分で納得する.. うんうん

僕はタバコが 好き.. いやいや タバコが嫌いだった頃を思い出せば

良いのですね。

回答No.4

tt_o

焦らない方がいいですね。

私も数年前にタバコをやめましたが、やめる前は１日に２箱くらい吸っていました。
何度も禁煙に挑戦しては失敗していました。
最後に禁煙に成功した時は、あまり気合をいれず軽い気持ちで禁煙を始めました。
それも禁煙を決めたのは、その日の朝で「吸いかけのタバコ（残り３本）が無くなったら止めてみようかな」って感じでした。
しかも、吸いたくなったらすぐに吸えるようにカバンの中には予備のタバコが２箱入っていました。
その２箱のタバコとライター、灰皿は未だに家にあります。

禁煙は気合を入れても中々難しいので、軽い気持ちでやった方が結構うまくいくかもしれませんよ。

＞医者にいかずして、こいつを止めれる方法をご伝授下さい。

との事ですが、因みに私の友達は医者に行ったらすぐに禁煙できましたよ。

お礼

医者にいかないでというのは
ここでの暖かいお言葉を糧に禁煙をしたいという切なる思いです。
でもすごい未だにタバコを持っているのに吸わないなんて..
理想的です。尊敬します。

回答No.3

noname#211894

ニコチンパッチで辞められました。

私が使ったのはニコチネルという商品
http://www.nicotinell.jp/
本当ならパッチ２０を６週間　パッチ１０を２週間ですが、パッチ２０を２週間で終われました。

結構気持ちの問題でもあるわけですが・・・

一気には止めていません。
最初の日は５本吸いました。
次の日は３本　その次は１本　４日目からは多少我慢して吸いませんでした。
まだ６ヶ月しか経っていませんが、順調です。

私の叔父さんは、病院に行って禁煙治療をしましたが、治療が終了した安心感でまた吸ってしまった・・そうです。ｗｗ

気にせず気楽にやりましょう。
途中で吸っても構いませんよ。
辞められるまで続ければ良いだけなんですから。何時までに辞めなければならないとか、今日から吸えないなんて思っていると厳しいです。

最初から２週間分を買いましょう。
１週間用７枚だと４２５円ぐらいになります。
１４枚だと４１０円を切るのでお得です。
ちなみに、薬屋によっては扱っていません。薬剤師のいる薬局で購入してください。

お礼

うー　泣ける　なんて具体的で経済的なんだ
やるやる　絶対やる！　気合だけではだめですよねやっぱり

回答No.2

kanakyu-

一種の依存かと思います。

タバコを無理矢理やめるのではなく、
何か心の支えになる別のことをもつことで、無理なく、タバコが「必要でなくなる」でhそう。

タバコ依存ではなく、ゲーム依存でも読書依存でも、カラオケ依存、健康オタク依存でもいいでしょう。

もう少し健康的な依存へシフトしていくことで、段階的にやめられると思います。

お礼

こんな自分になんてやさしいお言葉なのでしょう
健康大好き人間に生まれ変わります。

ありがとうございました。

回答No.1

motomamashion

タバコをすうと血管がどうなるかとか、写真で見ると恐ろしく練ります。
そういう害を書かれている本や映像を
何度も繰り返し見ると良いです。あと、たばこ・ライターを全て捨てて近くに置かない。
たばこを吸う人と一緒にいない。
体からニコチンが全部出ると禁断症状も出ません。吸いたくなる時はきれかかって
いるときです。それを何度も思い出す事です。

山を越えたら、結構楽です。

あとは、たばこを吸いたくなる別の理由を解決する事です。私の場合は対人恐怖が
あったのですが、それが減ったら吸わなくなりました。

そして私の場合はすいすぎで喉をこわして病院に行き、その後タバコから葉巻に
かえました。
そうしたらタバコがまずいと感じる様になりました。
そして葉巻はすうのに１時間ぐらいかかるので最後には吸わなくなりました。

お礼

ご回答ありがとうございます。

少し葉巻に興味を抱いてしまった自分が情けない
でも頑張りますよ、お言葉を励みにまた裏切らないように
禁煙を成功させてみせます。

ありがとうございました。