強迫神経症になりそうです

質問

以前にこのサイトで強迫神経症の事を知り、
「へぇ～こんな人もいるんだ」と他人事のように思っていたのですが
最近自分も家を出るときに、「あれ、アイロンのコンセントはちゃんと抜いたかな？」
などと思うようになりました

まだ実際に家に戻って確認したり、家から出られなくなるということはないのですが
昨日の仕事帰りにふと、「あれ、パソコンの電源は切ったかな」と思ってしまい
なかなか頭から離れません

普段退社するときにパソコンの電源を切るなど無意識にやっている事で
実際今まで気にしていなかったし、どうでもいい事なのですが
なぜか気になり出すと気になって仕方がありません

普段からこの様な事がたまにあるのですが、これ以上症状を悪化させないためには
どうしたらよいでしょうか？
また、なぜ頭の中で「ちゃんとしたんだから問題ない」と確認しても
しばらくすると不安になってくるのはどうしてでしょうか？

回答No.2

たろう（@kokoron_h1）

強迫神経症に悩んだ経験者として感じたことがありますので書かせていただきます。

あなたの書かれている症状は、「不完全恐怖」と言われている強迫神経症の症状になると思います。

不完全恐怖の場合、家の鍵を閉め忘れたのではないかとか、ガスの元栓を閉め忘れたのではないかと不安になってしまうことが多いのですが、あなたの書かれている症状も、これと同じことだと思います。

そして、この不完全恐怖も神経症の症状の一種ですから、いくら頭で大丈夫だと思えても、気持ちがこれについてこないものなのです。
つまり、神経症の症状というのは感情の一つの表れですから、理性では割り切れないものなのです。

なお、症状を悪化させないためには不完全さが気になりながらも、これの確認をしないようにしていくことが大切だと思います。
これは森田療法で目的本位の行動と言っていることですが、森田療法の学習をしていく中で、不完全さに対する「とらわれ」がうすれてくると、この結果として、症状が気にならなくなってくるものなのです。

お礼

ありがとうございます

kokoron_h1のおっしゃる通りで、頭ではわかっていても
気持ちがついてこないのです・・

できるだけ確認はしたくないのですが、なかなか難しいものです・・。

回答No.1

noname#142009

私もあなたと同じです
理由はわかりませんね

私はこれ以上症状を悪化させたくないとは思いませんね
症状とは思わないからかな
ただまたか
何で不安になるかな
ああ面倒臭い でも確認してこよう
って感じかな

無意識でやったものに記憶がない
まあ無意識だから仕方ないか
って諦めてます

回答にならなくてm(__)mなさい
何か仲間意識が起きたものだから

お礼

返信が遅れて申し訳ありません

貴重なご意見ありがとうございました！