工場三交代

質問

４６歳、工場で三交代８年間ライン作業員をしてます。会社には在籍２２年間です。労働環境、社員数最悪です。診療内科に通院してます。体、精神面、不健康です。夢も希望もなく定年まで勤める前に死んでしまいます。三交代経験者の方どのようにして健康面、体をメンタルされてますか？

回答No.1

kazuhi3 · ベストアンサー

質問者さんに近い状態です。
４７歳工場在籍２０年で２０年間３交代と２交代を繰り返してきました今は３交代です。

少なくとも健康面は睡眠が一番かと・・・・夏の昼なんかは節電関係なく冷房つけて寝ます
食事が不規則になると思いますが3食きちんと食べるようにしてます

でも一番大事なのは会社内の環境なんですよね
ストレスの溜まらない、休憩や食事もちゃんと取れる職場でないとダメだし
あとは人間関係そのあたりがしっかりしてないとストレスが溜まると思います

ほんとに耐えられないくらい辛いなら上司に相談するとか出来ないですか？
出来なければ会社で健康診断があるはずですがその時に心療内科に通ってること相談するとか・・・

お礼

今度、上司の車にたんごろつけちゃいます。２交代と３食とるとはすごいでしね。おれは毎日一色ドンぶり２杯と２Ｌのお茶と５００mlのジュースです。

回答No.2

tontonfight

すみません、私は違いますが父が三交代勤務でした。メンタルヘルスの面から考えると、環境、業務負荷が大きい、人員の削減をすることで、社員に気持ちの余裕がなくなり、お互いの気遣いも薄くなり、睡眠時間も減少、食生活も乱れ、趣味・余暇をする余裕もなくなる。そして、うつ病や、精神疾患におちいりやすくなると言われています。
　では、どこで自分を守ることができるでしょうか？先の回答者の方同様、睡眠と食生活が大事となります。うつ病の原因としては睡眠リズムの乱れも大きな要因となります。３交代ということで、良質な睡眠を取ることは非常に難しいと思いますが、雨戸を閉め、クーラーをつけ、出来るだけ眠りやすい環境を作り、眠りやすい環境を作るようにして頂きたいです。そして、食生活も３食は取ってください。食の乱れから睡眠障害もおこりやすくなりますし、メンタルへの影響も大きいです。
　提案としては、起きたら顔を洗う、シャワーを浴びる、おにぎり１個でもいいので口に入れる。睡眠と食生活から、気持ちを変化させるのが長い目で見た時必要と思います。大変な業務と存じますが、少しでも自分を楽しめる余裕を持ち楽しみ、自分へのご褒美を探してほしいです。

お礼

会社辞めました。退職金618万円でした。