睡眠時間の短い（熟睡感あり）基礎体温についてです。

質問

熟睡間は凄いあって朝かな？っと思ったらまだ寝てから２時間しかたってませんでした。
そのときに、基礎体温を測ったら３６．５０でした。
また寝て１時間後に目が覚めました。
再度測ると３６．４２でした。
睡眠時間が短いと基礎体温は高めに出るのでしょうか？

長いですが今までの基礎体温です。（６月１４日から）

６月１４日　３６．５１（仲良し）
　　１５日　３６．７９
　　１６日　３６．６２
　　１７日　３６．６４
　　１８日　３６．２３
　　１９日　３６．３４
　　２０日　３６．５１（仲良し）
　　２１日　３６．４１
　　２２日　３６．９８
　　２３日　３７．１９
　　２４日　３７．３３（仲良し）
　　２５日　３７．３８
　　２６日　３７．１８（生理）
　　２７日　３７．０４（生理）
　　２８日　３６．８５（生理）
　　２９日　３７．０４（生理）
　　３０日　３６．３０（生理）
７月　１日　３５．９８（生理）
　　　２日　＊・＊
　　　３日　３６．２７
　　　４日　３５．８５
　　　５日　３６．０６
　　　６日　３６．２４
　　　７日　３６．０４
　　　８日　３５．５８
　　　９日　３５．５２
　　１０日　＊・＊（仲良し）
　　１１日　＊・＊
　　１２日　３６．１２
　　１３日　３６．２３
　　１４日　３５．８３
　　１５日　３５．７８（仲良し）
　　１６日　３６．２６（仲良し）
　　１７日　３５．４２
　　１８日　３６．７０（前日飲酒）
　　１９日　３５．８３
　　２０日　３６．０１
　　２１日　３５．６９
　　２２日　３６．１１（仲良し）
　　２３日　３５．９８
　　２４日　３５．７３
　　２５日　３６．０７
　　２６日　＊・＊（仲良し）
　　２７日　３６．１１
　　２８日　３５．４８
　　２９日　３６．５０（２時間睡眠）３６．４２（二度寝１時間後）どちらも熟睡感あり。

生理が終わってからずっと低温で今日、初めて高温？に移行したのかと思いましたが、
睡眠時間が短いので正確な体温ではないのでしょうか？
また、私は生理不順で、約２ヶ月に１回の生理です。

妊娠希望してます。

わかる方、ご回答の方宜しくお願いいたします。

回答No.1

-mimo-

はじめまして。

睡眠時間が短いと体温が安定しません。

基礎体温とは、安静状態で４時間以上経過したときの体温です。

生きていくうえで最小限の活動をしているときの体温にいちばん近いことからだそうです。

ですので２時間程度の睡眠だったのであれば、体はまだ活動した状態の体温だったのでいつもより高めだったのだと思います。

基礎体温を安定させるには、出来るだけ夜11時までに就寝し、朝同じ時間に目覚め検温するのがベストです。

そうした生活改善だけでもホルモンが安定していき妊娠しやすい体作りが出来ます。

また妊娠ご希望されていて、周期が60日となれば妊娠出来るチャンスが通常周期の方に比べると1/2と激減してしまいます。

一度今までの基礎体温を持って産婦人科を受診されてみてはいかがでしょうか？

いつ頃排卵するか卵抱チェックなどしてもらえますのでタイミングが取りやすいですよ。

早く恵まれると良いですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

やっぱり-mimo-さんがおっしゃったように睡眠時間が短かったようで
今日は体温下がりました。

また病院の方は旦那と相談して行くようにしようと思います。