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高血圧を食事療法で治したい。
先日、母が30年振りくらいに（＾＾； 健康診断を受け、結果はまだきちんとは 出ていないのですが「高血圧」と言われたそうです。 （自分で時々機械で計っていましたが、高めだとは思っていたようです。） 注意事項の紙をもらってきていましたが、それには「漬物や梅干などを控える」 などのアドバイスがありました。 母は漬物類は大好きで、やや太っています。濃い味も大好き。ソースなどタップリ かけるほうです。キムチも大好きのようです。たばこは吸わず、お酒は毎日 500か300の缶ビールを半分弱のんでいます。 母の父親も高血圧だそうです。 いろいろ検索してみましたが、高血圧には納豆がいいと書いてありまして、納豆は 週に２回程度食べていると思いますが、もっと増やしたほうがいいでしょうか。 きちんとした結果次第では、薬を勧められるかもしれませんが、可能であれば 食事と軽い運動（ひざ痛あり）で血圧を正常に近い数値にしていくようにして あげたいのですが、どのような食事を摂るのが良いのでしょうか？ 甘いですが なるべくなら好きな物を食べさせてあげたいのです。 今のところ、高血圧だからこう・・・という症状は出ていないようですが、 数年前から疲れやすいのか、ダラダラしていることは多いです。これは高血圧とは 関係ないのでしょうか？ ちなみに父は以前から高血圧でしたが、上が150くらいだそうで、母は180だと 言っていた気がして、とても心配です。 よろしくお願いいたします。
- kobalt
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- ヘルスケア(健康管理)
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納豆は血の流れをよくするそうです。 高血圧で怖いのは脳卒中。朝方発症するケースが多いそうです。 そのためには、夕食に毎日納豆を食べるのが効果的だそうです。 >>父は以前から、上が150くらい、母は180だと 標準が上で120～130ですので高いですね。お母さんはレッドゾーンに達していて危険な状態だと思います。 高血圧の治療は減塩と運動だそうです。 急に食生活を変えるのは難しいかと思いますが、漬け物は天敵です。あきらめてもらうしかないと思います。 醤油は、減塩のを使ってください（薄口はかえって塩が多い） また、徐々に薄味になれてもらってください。 参考ＨＰ あるある大辞典「血圧」 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arupressure/pressure3.htm 血圧を下げるには「そば」が良いそうです。 あるある大辞典「塩」 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arusio/shio1.htm
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叔母が若い頃から高血圧でした。働く事が大好きで若さを口癖に一生懸命70歳まで頑張ってきた人です。しかし70歳を過ぎた頃から体調に異変が表れてきたようです。足がもつれて転んでしまったり・・・・。それでも診察を受けず大好きなお酒を飲み続けていたようです。食事療法にも関心もなく自分の好きな食べ物を今まで通り食べていました。結果、脳梗塞の発作が始まり救急車で病院へ・・・・。2ヶ月の入院生活ですっかり生活習慣も指導して頂いて無事退院できました。現在は月一度の通院で日々のお薬は、欠かす事は出来ません。200あった血圧が130まで下がりました。まだ安心は出来ません。周りが気遣っている毎日です。 高血圧は怖い病気を惹き起こします。必ず早い段階での専門家への治療をおすすめします。
お礼
早速のアドバイス、ありがとうございます。 勉強すればするほど「高血圧」は怖い病気だと感じます。母はまだ56歳ですので、発見は遅かったとは 思いますが、今週末の結果次第では通院になるなら、きちんと通わせようと思います。 ありがとうございました。
高血圧は脳卒中、動脈硬化、心臓病、腎臓病の原因になります。 せっかくの人生ですから好きなことをして生きたいのも人情ですが、このままの生活で寝たきりや死ぬまで痛い思いや苦しい思いをさせたくないならまだ症状の出ていない今のうちに心を鬼にして生活を改めた方が良いと思います。 基本的に減塩・減量・禁酒による生活の改善が必要です。 減塩は最初は物足りないですがしばらくすると慣れてきますし、素材の味が判るようになってくると苦痛ではなくなってきます。 適度な運動は急にはじめるとかえって危険ですが、少しずつはじめると体も軽くなり汗でナトリウムも排泄されますし、他の成人病の予防にも効果があります。 禁酒はいきなり減量はきついかもしれませんが、曜日を決めて飲まない日をつくるなどの工夫はできると思います。 高血圧が原因で起こる病気はとても怖いものばかりです。生活制限はかわいそうに思えますが、もっと思い病気になってしまうと、本人にとってもっとつらい状況になってしまいます。 対処療法もよいですが、根本的な治療ではないと現状ではもう遅いように思います。
お礼
早速のアドバイス、ありがとうございます。 減塩、適度な運動を心がけさせようと思います。今週末に出る結果によっては本当、通院になるかもしれ ませんよね。 ありがとうございました。
- Syo-ya
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真島真平さんという医者さんの本に、塩の母液であるニガリを飲んでいろいろな病気を治療したという内容がありますが、その中で高血圧も天然の塩とニガリで治ってしまうとありました。 塩分の摂りすぎが高血圧の原因なのですが、それは白くてサラサラした塩事業センターの塩が原因で、あの塩は苦いだけで海のミネラルが全く含まれていないのだそうです。 人間もそもそも海から派生した生物であり、体液の成分も海水に近いのですから、海のミネラルを摂取することは、とても重要なのだそうです。 ニガリには微量金属という不純物も含まれていますが、これも人間にとって大切なものだそうです。 水もミネラルウォーターがおすすめです。 ミネラル分の摂取で自然治癒力が高まって、面白いように病気が治ってしまうそうです。 塩は海を離れた人間が、母なる海の成分を摂取する大切な補給源なので、天然の塩とニガリをおすすめします。 スーパーにいくと豆腐凝固用と、健康飲料用の二種類のニガリが売ってます。５００～６００円です。 http://goen.info/page-46.html
お礼
早速のアドバイス、ありがとうございます。 天然の塩とにがりとは意外でしたが、体に良いのでしょうね。 ありがとうございました。
- timeup
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>高血圧には納豆がいいと書いてありまして、納豆は 週に２回程度食べていると思いますが、もっと増やしたほうがいいでしょうか ⇒植物性のタンパク質という事を考えているなら、他のタンパク質の摂取量が日本人の普通位とすると、其れ以外に毎日１パック位食べたほうが良いでしょう。 血栓防止や血栓融解を目的にするなら、２パック程度は必要です（１００グラムから１５０グラム程度 /day）。 朝すぐと寝る前（夕食）が良いでしょう。 ＞母は漬物類は大好きで、やや太っています。濃い味も大好き。ソースなどタップリ かけるほうです。キムチも大好きのようです。たばこは吸わず、お酒は毎日500か300の缶ビールを半分弱のんでいます。 ⇒野菜を大量に食べる事が良いでしょう。これはカリウムがナトリウムを抱き込んで排泄する事を望んで行います。 そのためカリウムをサプリで摂取する人もいます。 注射で使う場合は非常に危険な薬物となります（有用ですが）が、経口摂取の場合はそれほど神経質に考えることも有りません（特に野菜からなら。青汁は冬は体が冷えやすいのに注意）。 全体的に薄味にするのは本人の自覚も必要ですが、有る程度の年齢に成ると、食べる事が楽しみですから、それを無くして長生きする必要性があるのか無いのか・・・・。 アルコールは其の程度は可です。痛風がなければ。 ＞母は180だと ⇒今は年齢に関係なく１２０が最高に良い状態で、130までは良いでしょう・・・と言います。それ以上は全て高いのですが、１８０は即、治療するレベルです。 ＞母の父親も高血圧だそうです。 家族歴で高血圧があるなら、本人が気をつける必要があります。
お礼
早速のアドバイス、ありがとうございます。 野菜は食べるほうですが、多いとも言えない量かな、と思いますので、なるべく量を増やしたいと思います。 適度に散歩し、塩分も控える、とは言っていますが、時間をかけて血圧を標準にしていくような感じに なりそうです。 ありがとうございました。
お話しですと塩分のとりすぎかと思います。 塩分をひかえるのが、一番かと。 この手の話は、書店に行けばいろいろ本も出ていますし、 お医者さんや栄養士さんでも相談に乗ってくれます。 わたしの母は、散歩と食事では生わかめ（ミネラルはいいらしい）で血圧を抑えています。 お大事に。
お礼
早速の回答をありがとうございます。 塩分を控えるのが確かに一番と考えていますが、食べることが趣味のような母ですので、できれば 制限なしで、さらに好きな物を食べることで治すことができたら・・・と思って質問させていただき ました。 母は散歩をするようにし、漬物を控えると言っていました。わかめも好きなので勧めてみます。 ありがとうございました。
お礼
早速のアドバイス、ありがとうございます。 今日の夕食には偶然なのか漬物もキムチもなかった気がします、キムチは毎日のように食べていたのですが、 少しは気をつけているのでしょう。「散歩もする」と言って、孫を連れて出かけていました。 納豆は血圧以外でも良さそうなので、回数も増やして食べ続けていこうと思います。減塩醤油はたまに使って いるのですが、これからも使うようにします。 ありがとうございました。