35歳の高血圧・・・困っています。
こんにちわ。
33歳のときに一時高血圧になったのですが、すぐ通常に戻ったので安心していたら、2年後の今、また突然高血圧になってしまいました。アドバイスいただければ幸いです。
2年前の33歳、突然首周りに異常を感じたので父の血圧計で血圧を測ったのですが、そのときが170-95とかだったので、家族のすすめで町医者を受診しました。
そのとき、(1)2キロ痩せる (2)減塩する (3)適度に運動する
を言い渡され、野菜ばかりを食べる生活で一週間の間に3キロの減量に成功、血圧も90-58になり、父のすすめで血圧計を購入し（腕を入れて測るやつです）、定期的に血圧を見ていました。
しかし問題なく過ごしてきた２年後の今になって急に、朝、目覚めた直後から頭痛＆目の奥が痛んだため血圧を測ったところ、178-115などという血圧になってしまい、途方にくれています。
私は現在35歳、女性で、156cm、体重は56キロあります。
年1回の健康診断でも、血糖値が低くてひっかかる位で、コレステロール値も低めです。
ただ、飲酒暦は10年（365日・缶ビール2本と薄いウイスキー1杯）、喫煙暦も10年あり、事務でほぼ座り仕事、運動はしていません。
食事は両親＆義母にも「味が薄いなぁ」と何回も言われていますので、味付けは薄い方なのだと思っています。外食も、年2回ほどしかしません。
父は、高血圧で薬を飲んでいます。
2年前に高血圧になったときはあっという間に元の数値（118-78くらい）に戻ったのですが、今度は下が110を超えたことで、かなりびびっています。。。
自分のせいなのか、遺伝が関係あるのかもわかりませんが、仕事は続けなくてはいけない環境ですし子供も授かれば欲しいと思っているので、自分にできることはなんでも改善していこうと思っています。
自分はこうやったら血圧が下がったよ！あんたのここをこうしたほうがいいよ！病院行けなど、何でも構いませんので、思われたことをアドバイスいただければ幸いです。
今の私にはとても切実な問題なので、みなさま、どうぞ宜しくお願いいたします。
