体調がすぐれないときの、セルフケア方法は？

質問

肩こりやむくみ、疲れ目、便秘など、
病院にいくほどではないけれど、体調がすぐれない……というとき、
どんなケアをしていますか？

ヨガやつぼマッサージ、
おすすめのセルフケアグッズなど、
不調改善に役立つことを教えてください！

『好評の「疲れを取って元気になるワザ」を集めました。』
http://www.orangepage.net/book/detail.do?isbn=4873037646

では、心と体の疲れをすっきりさせる
セルフケアを一同に集めています！

女性の体の不調のトップである「肩こり」を解消する方法や、
手軽にできる「ワンポーズヨガ」や「足裏マッサージ」などを詳しくご紹介。

永久保存版にしたい一冊です♪

回答No.1

chiharu411 · ベストアンサー

私も肩・首こりのひどい方なんですが、私は我慢できない時は、サロンパスやアンメルツなど気にせずに張ったり塗ったりしています。
すーっと楽になります。
あと、首こりは、パナソニックのネックリフレをします。
首に付けたまま家事が出来るので便利ですし、ささやかな低周波ですが、した後は結構首が楽になってます。
　それから、足が冷えを感じていたら、足首をゆっくりじっくり痛いと感じるまで回してみると、そのあとはびっくりするほど、足の裏からポカポカしてきます。
家で、いすに座ってしたり、電車に座っている時や、車の助手席で冷房などで足が冷えたと感じても、座りながらできますし。　すぐにポカポカしてきますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます！
オレンジページnetです。

いろいろ工夫されていますね～！
とくに足首回しはすぐにできそうなので、
すぐ試してみたいと思います！

ご回答いただきありがとうございました。
今後とも、よろしくお願いいたします！

回答No.2

mittu-

ヨガとかいいですね。

私は、リラックスすることを心がけています。
アロマを炊いたり、音楽を聴いたり、部屋を暗くしてキャンドルをつけたりします。

その他には、ランニングをしたりすることもあります。
案外、体を動かすと動き終わった後に体が軽くなったりします♪

デトックス＆岩盤浴もよかったです！！

お礼

ご回答ありがとうございます！
オレンジページnetです。

ヨガ、アロマ、ランニング、岩盤浴……
どれも体調管理のために取り入れたいことばかりです！

ご回答いただきありがとうございました。
今後とも、よろしくお願いいたします！