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自分が嫌いで毎日が苦痛です
26才のＯＬです。 自分に自信がなくて 自分のことが嫌いで 私はなんて痛い子なんだろう 私のことなんて誰も好きじゃないんだ って思って毎日辛いです。 原因は分からないですが 小学生の頃からよくいじめの対象になってました。先生にシカトされたりもしました。 親からも 「あんたのことなんて誰も好きじゃない」 「○○（弟）はこんなに良い子なのに、お前は育てる意味がない」 というようなことをよく言われました（言ったことを親自身が覚えているかは分かりませんが） そういうのが積み重なってのことなのかなぁとは思うのですが。 友達もほとんどいません。休日は一人で過ごします。寂しいです。 社会人になってから ますます自虐的になってます。 同期に比べて仕事が出来ない、馴染めない→私はダメな奴だ 飲み会に誘われない→私と話してもつまらないからだ そんな風に考えてしまいます。 特にひどくいじめられてるわけではないのですが 「あいつなんてどうでもいいけど、あんなことしてるよ、面白すぎ～w」 みたいな扱いです（上手く伝わりますかね…） でもこれも、実は私の被害妄想なのかも… とか考えると 本当にキリがないです。 でも苦しいんです。 友達と旅行したり 仕事終わりにご飯食べたり 大勢の仲間でBBQしたり… そういうの、いいなぁと思うのですが 先に書いたとおり、私のネガティブな性格からすると叶いそうにありません。 誘われないし、私が誘っても誰も来てくれません（実際、私が幹事をする飲み会は人数が集まらずに流れることが多いです） いきなりは無理かもしれませんが どうしたら 今の自虐的な状態から抜けて、毎日楽しく過ごせるでしょうか？
- 心の病気・メンタルヘルス
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- Canon_F-1
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No.5です。 ＞自己診断はＣでしたがチェックではＡでした。 なるほど、やはり貴女はACの可能性がかなりあるようですね。 下記の」URLがご参考になると思います。 ACの本質と治療 http://www7.ocn.ne.jp/~k-goto/acetc.htm よろしければカウンセリング治療もを受けて見られてはいかがでしょうか？ ただしカウンセラー（臨床心理士の有資格者）は、直接有用なアドバイスなどをしてくれるわけではなく、あくまで貴女ご自身の認知の修正をなさるお手伝いをしてくれるだけです。また1回あたり30分～60分で5000円～10000円くらいと高額なうえに、何度も受ける必要がありますから、場合によっては自己カウンセリングと言う方法も有ります。 毎日10分程度続けるだけで、徐々に効果が表れてきます。 http://bizmakoto.jp/bizid/articles/0712/10/news057.html それと、人は必ずしもポジティブな考えが良くてネガティブな考え方が悪いとは限らないと言うことをご理解ください。プラスマイナスゼロ位がちょうど良いのです。 ＞今の自虐的な状態から抜けて、毎日楽しく過ごせるでしょうか？ 人間は、必ず良い部分も悪い部分も持っているのが当たり前ですから、両方とも含めて貴女ご自身なのです。そんなご自身のことを、好きになってあげてください。まずはそこから、始めましょう。
- lukrus787
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連投になってしまうのですが、失礼します。NO４です。 サイトなどをきちんと読むとわかるのですが、 認知のゆがみっていうのは 誰にでも多かれ少なかれあったりするもので、 精神疾患とかそういうおおげさなものじゃないです。 せいぜいカウンセリングとまりで・・・。 病院に行く必要なんてないし、 下手したらカウンセリングしなくても自力で治せます。 ちょっと返答をみてびっくりしてしまったので、 連投失礼します。 他のことは知りませんが、 認知のゆがみに関しては、その気にさえなれば 病名つけずになおせることも多いと思いますから大丈夫ですよ。
NO1です。連投すみません。 堅苦しく考えないで、今ちょっと気になってること、興味あること、に目を向けて進んでみるだけでいいんですよ。 誰かに評価されることを考えないで、「好きなことを楽しんでいる自分」を満喫して欲しいのです。そうすれば、その間だけでも周りが気にならなくなります。 周りを気にすると言う行動は、周りに依存していることでもあります。 そこから少し、ご自身を解放してあげて欲しいのです。 周りを気にして見ているようで、実は周りが見えていない状態であると思うからです。 あなた自身の世界を持つことが出来れば、周りに振り回されずしっかりと自立することが出来ますから。 あなた自身が魅力的になれば、周りの見方が変わり、人も集まってきます。 何もしない状態で周りを気にしても、無駄に溜息が出るだけですよ？ もしご自身が、人より時間の掛かる人間なんだと言う自覚があれば、何も焦ることは無いと思いますから。 時間を掛ければそれは間違いなく、形になることが分るから。 「仕事が遅いからダメだ」は 「私はじっくり時間を掛けて取り組むタイプなんだ」と、 先ず自分から、自分を認めてあげてほしいのです。
お礼
確かに 周りに流されたり影響されたりすることも多いです。 自分の興味のあることに目を向けて 周りじゃなくて自分を見る がんばってみます
- Canon_F-1
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今晩は、40代の男性です。 貴女ご自身の自己評価の低さ、マイナス的思考がちなどからすると、貴女はAC（アダルトチルドレン）なのかもしれません。 貴女と同じ悩みを持つ方は、実はとても多いです。 このサイトのメンタルヘルスのカテゴリーでも、多くの方がご相談なさっています。 ＞「あんたのことなんて誰も好きじゃない」 ＞ 「○○（弟）はこんなに良い子なのに、お前は育てる意味がない」 と仰ったのは、恐らく貴女のお母様ですね？ ACは、遺伝的要素と環境的要素がそろってしまった場合、特に母から娘へと引き継がれやすいのです。 ACになりやすい体質の方は、親（特に母親）から充分な愛情を受けることが出来ずに育ってきた場合に、発症してしまうことが多いようです。（無条件の愛情ではなく、条件付きの愛情など） もしよろしければ、下記のURLで自己診断なさって、結果を「お礼」等で教えていただけないでしょうか？ 該当するようならば、さらなるアドバイスをさせていただきたいと思います。 （スタートをクリックして、適当な名前を入れてください） AC自己診断 http://kantei.am/17619/ ACチェック http://kantei.am/28521/
お礼
ＡＣ診断やってみました。 自己診断はＣでしたがチェックではＡでした。 ちなみに 誰もお前なんて好きじゃないと言ったのは母ですが 弟ばかり可愛がって私に厳しく、育てる甲斐がないと言ったり暴力を振るったのは父です 両親が離婚して父と離れてから 母は優しくなりました。 今では、母が本当にあんなこと言ったのか信じられないくらいに優しいです。 でも、言われたことは忘れられません。 そんなことが少なからず今の悩みの原因だとしても それは今更仕方ないことだと割り切って これからの人生を少しでも楽しく過ごしたいです。 さらに何かアドバイスいただけるとありがたいです。
- lukrus787
- ベストアンサー率0% (0/0)
お辛そうですね。 少し読んでいて、前に読んだ心理学の認知の歪み、というのが ちょっと役に立つかな、と思いました。 私が誘っても「誰も」きてくれない、とか、 なじめないから「私はだめ」だ、とか、 極端なパターンがあるところとか、ちょっとあてはまるかな、と思いました。 ネットにもたくさん情報があるみたいです。 ちょっとのぞいてみてはいかがでしょうか。
お礼
アドバイスありがとうございます。 精神的に疾患があるとしても 病院に行ったりはしたくないのです… そうなったら こんな程度で病気になるなんてダメな自分だ、 病気っていうのを理由に、自分を正当化しようとしてる とますます自己嫌悪に陥りそうで。。。
- shift-2007
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自分とは何か。 この哲学的な問いがあなたには抜けている。
- ojasuka
- ベストアンサー率27% (31/113)
察するに貴女の育った家庭環境にも多少の問題はあったこあも知れませんね、そのときの事がｔえき要素として、心に堆積している部分も歪めない事実かも知れませんが、過ぎ去りしことは幾ら誰がどう足掻いたとてどうする事も出来ません。 されよりこれからをどうやって、少しでもポジティブに生きるかって事ですよね。 聞けば社内でも貴女の誘いには中々誰も乗っては来ないと言う事は、貴女の日常的な言動に何処かやはり ”陰、”的なものが知らず知らずのうちに醸し出されて、参加しても面白さが描けないからだと思います。 酷な表現かも知れませんが。 貴方が自虐的に成り、またネガティブになれば成る程その傾向は強まるでしょう。 貴方を良く知りませんが、好きなスポーツとか趣味とかは無いんですか？ 有れば別に社内に拘らずそういった 会とかクラブに参加する事を進めます。別に社内なんかに拘る必要は全く有りません。 兎に角私はダメだとか、何故私だけなんて自分を虐めたり悩んだりしても、何もならず益々負の方向に行くだけです。 自分を変えるのはハッキリ言って自分しか絶対に有りません。 自分で外に向かって打って出るしかにのです。 自信を持って前に踏み出しなさい。 そして自分で自分が好きになるように意識し、目標を持って進む事です。 さすれば、変わった貴方を見れば社内でも貴方への見方、考え方も変わるでしょう。 ”叩けよさらば開かれん” です。 何もしなければ扉は開きません まだまだ、若いのだし勇気を出して、元気を出して頑張りなさい。
お礼
趣味も特にありませんし なかなか気の合う仲間に出会う機会もありません でも 少しでも前向きになれるように 努力することが 大切だと思いました
文章内容や構成を拝見する限り、社会生活を送る上ではそれほど問題があるようには感じませんでした。 気になったところを上げるとすると、親の理想押し付けによる情操教育不足を若干感じたので、そのあたりが尾を引いているかもしれません。自分を抑え込み、周囲をいつもうかがっているのは、恐らく無意識の防衛本能のせいでしょう。 理想の自分を今の自分より高く上げすぎていませんか？ それは自身の可能性に目を向けず、下手をすると才能を潰すことになりかねません。 他人に簡単に出来ることがあなたに出来ないことがあるかもしれません。 しかし逆もあるのです。 ダメな人間だと思うならば、何がダメなのか、どうすればいいのか、具体的に見つめなおしてみることが、新たなあなたの可能性を発見することにつながります。 自分じゃない誰かと比較して何ができない、と言うことばかりを気にするよりも、何が出来るのか、を探してみませんか？
お礼
そうですね 出来ないことばかりにとらわれて いても前には進めませんよね。 私にできること なにがあるのか 考えてますが、それがなかなか難しいです。。。
お礼
そうなんですね。 ご丁寧にありがとうございます。 パソコンがなくて ケータイで見れるサイトで認知のゆがみに関するものが少なかったので。。。 またじっくり しらべてみようと思います。