自分が嫌い

質問

自分が嫌で毎日が辛いです。

人からどう思われているのか、どう見られているのかとすごく気になってしまいます。後になってなんであんな言い方したんだろう・・と悩んでしまうこともよくあります。仕事でミスをした時、本当に申し訳なくて落ち込んでいても、それを人に注意されると「すいません・・」となぜか苦笑いしてしまいます。先輩社員の方に「わたし頼りにならないから～」なんて言われたら、普通ならそんなことないです！とか言うんでしょうが、心の中でそんなことない！と思いながらも、出てくる言葉は「いやいや～」だけで苦笑い。自分で自分が情けなく気持ち悪いとさえ思うこともあります。

プライベートでも友達は少ないです。人と会うとどうしても相手に合わせなきゃいけないと思いすぎてしまい気持ちがヘトヘトになってしまいます。

最近はこんな思いを毎日しながら行き続けるの辛いなぁと思ってしまい、どうしたらよいかわからないです。

わかりづらい文章で申し訳ありません。なにかアドバイスいただければと思います。よろしくお願いいたします。

回答No.3

precog · ベストアンサー

うーん、「自分が嫌い」とかそういう複雑な話じゃないと思いますが。

単に社交辞令の話ですよね。

自分語りのうまい人たちはしゃべる隙を与えてくれない傾向があるので、うまく合いの手を打てなくても落ち込む必要はないですよ。

ただ、コミュニケーションは大切なので、社交辞令であってもさっと返答できるようにしておきましょう。そういうのは、気持ちの問題じゃなくてスキルなので、心の中で準備しておくとか、失敗したら今度は失敗しないように頭の中で繰り返し練習しておくとかで改善されていきます。

逆に友達沢山欲しいですか?
友情を維持するには会うたびにメンテナンスコストが掛かりますので、沢山いても意味があるのかどうか。ストレスなく付き合える範囲でよいのでは?

それも居ないなら、「自分語りをする」「他人が興味を持つ情報や趣味を持つ」を心がけるといいです。
しゃべりで惹きつけられないなら、枠組みを利用しましょう。何かのサークルに属するなど。手段はいくらでもありますよね?

要はあなたが毎日する行動を変えられるかどうかだけです。
面倒だから、気後れするからと先延ばしにしてたら昨日と同じ明日が続き、いつか朽ちるだけの人生です。

お礼

ありがとうございます。

回答No.5

noname#194508

仕事のスキルを磨くしかありませんね。

お礼

そうですよね。ありがとうございます。

回答No.4

noname#205122

mi-18 さん、こんにちは。

まず、書き忘れないうちに、書いてしまいます。(^_^;)
「自分が嫌い」と思うことに自信を持ちましょう。辛いことかも知れませんが、裏を返せば「反省している」ということです。人間が「成長する」には、いろいろな要素がありますが、「反省」というのが大きな要素であることは間違いありません。あなたの周囲の人々を見て下さい。「反省をしない」のは、まだしも「反省できない」、あるいは「反省しなければならない」ことに気づいていないナルシスト的人間が多いのです。

後の回答は、付け足しです。

「人からどう思われているのか、どう見られているのかとすごく気になってしまいます。」というのは、性格そのものですから解決は難しいですよね。良い解決方法は、私にも分かりませんが、ひとつ言えることは、「他人と比較しない」ということではないでしょうか？ 「自分らしさ」とか、「自分らしく生きていく」ということです。「他人との比較」からは、極端に言えば「自分を殺す」ことしか生まれません。ほとんどの人は、いろいろなことで、「比較」をしてしまい、「自分らしさ」を失い、悩んでいるのです。

「自分で自分が情けなく気持ち悪いとさえ思うこともあります。」……人間、生きて行くには、いろいろ里増す。しかし、どんなことがあっても、せめて、「情けない」というのは分かりますが、「気持ち悪い」というのは、寂しすぎます。「職場だけでなく、人生における自分らしさ」を探しましょう。

「自分らしさ」に自信がついてくると、友達の数は気にならなくなりますし、信頼できる人間が自然と「良き友人」になってきます。

お礼

自分らしさ・・周りを気にしすぎるあまり考えていませんでした。ありがとうございます。

回答No.2

satoron666

私と似たような性格？でびっくりしました（笑

そのような対応は、普通だと思いますよ？

＞出てくる言葉は「いやいや～」だけで苦笑い。
わたしも、「いやいや、そんなことないですよ～～」と苦笑いです。

自分が急に変わる、なんてことは無いと思います。
あとから「これダメだったな」「なんであの一言言っちゃったんだろ」と考えたりしますが
後から考えたって仕方ないんです。
だったら忘れるに限る！

それよりも、今後どうするかを考えたほうがいいですね＾＾

こうきたらこう対応しよ！とイメージトレーニングが良いかもしれないです。

ただ、プライベートでも人に合わせすぎてしまうというのは結構辛いですね…
試しに、自分が言いたいことをズバッと一言言ってみてはいかがでしょう？
仲の良い友達に、一言相手の気持ちを考えず（顔色を伺わず）言って見ましょ！

悪口とか、そういった相手が悪く思うようなことではなく
何処に行こう、これやりたいなど自分の意思？を表すことからはじめたらいいと思います。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

koma2014

まず自信を付けましょう。

小さな目標から成功させ自信を付けましょう。

自信が付く事で自分が好きになるのです。

何回失敗しても構いません、一回成功する事で人は自信を獲得できます。

自信を付ける方法をもっと知りたければ下記のＵＲＬを参照してください。

http://www.alphalabel.net/life/25-how-to-build-self-confidence.html

お礼

ありがとうございます。