牛乳って・…

質問

私は今ダイエット中なんですけど、ダイエット中に牛乳って飲んでもいいものなんでしょうか。
飲んでも限度があるならどのくらいなのでしょうか。
今は牛乳をたくさん飲んでいるので、もしもダイエットに影響があるのならすぐにでもやめるので教えて下さい。

回答No.8

shonanian21

世間では牛乳神話が蔓延していますが、そもそも日本人の腸では牛乳のカルシウムを吸収できません。
（育ち盛りの子供は別ですが）

また、ホルモン剤漬けで、自然のままなら有りえない大量の乳を日々出している、とても健康とは
いえない乳牛の乳は、果たして人間の健康に良いのでしょうか？

ご参考まで：
http://www.koumatsuba.zansu.com/gyuunyuunihakikengaippai/top.htm

私はもう何年も牛乳のかわりに豆乳を飲んでいます。

回答No.7

jetting

牛乳はダイエットに効果的ですよ。

具体的な方法は、
食事5分くらい前に低脂肪乳をコップ一杯程飲む。
食事中はウーロン茶を飲むのがオススメです。
ウーロン茶が乳脂肪の分解を助けてくれます。
かつ、牛乳を飲みすぎるということもなくなりますし。
出来れば、毎食実践していただきたいです。
たんぱく質がお肌のハリも助けてくれる事でしょう。

私は男性ですが、(恐らく)牛乳のおかげで若い体型と肌を保ってます。
下記のリンクもご覧ください。

参考URL：

http://www.j-milk.jp/publicities/8d863s000000ryfg-att/8d863s000003rnbf.pdf

回答No.6

okikku

以前 新聞に載ってたのですが、女子高生で毎日牛乳を飲んでる人、飲んでない人で体脂肪率を計ったら、飲んでる人たちの平均体脂肪率のほうが低かったそうです。男子にはそれほど差は なかったそうです。牛乳は太るイメージがあるみたいですが、大丈夫みたいですよ。でもたくさん飲まれるのでしたら低脂肪乳のほうがいい気もしますが。

お礼

遅くなりました。やっぱり低脂肪の方がいいですよね！
じゃあ、大好きな牛乳ほどほどにして低脂肪乳で頑張ります！どうもありがとうございました（●´∀｀●）

回答No.5

yasya

逆に飲んだ方がいいって私は聞きました。
牛乳って、カルシウムがありますよね。
ダイエット中は節食などにより、カルシウムが不足しやすいんだそうで、骨粗鬆症になりやすいんですって。
（女性にこの病気が多いのもそれが一因って話もあるそうで・・・）
人間の体はカルシウムを吸収しにくいらしく、
その中で同じほ乳類の牛の乳、つまり牛乳は
煮干しなどよりも吸収率がいいそうです。
なので、出来れば一日コップ一杯は飲んだ方がいいそうです。

お礼

そうですね（*＾▽＾*）
骨粗鬆症になると取り返しがつかないですもんね。
一日に2杯は飲む予定なので、取りすぎず、少なすぎず。
頑張ってみます（●´∀｀●）
ありがとうございました(*^ー^)ノ☆。・★,。・:*:．・☆

回答No.4

mitu-nomu258

牛乳や他の食品を、摂取する量が、一番大事かなと思います。牛乳だけを、減らしても、増やしても、あまり、えいきょうは無いと思います

要は、生活のバランスで、ダイエットをおかんがえたほうをすすめます。

牛乳は気にしないでね。　

頑張って下さい。では

お礼

ありがとうございます（*＾▽＾*）
いちを低脂肪乳にして飲む予定です☆
私は牛乳が好きだから縁は切れませんからね♪
頑張って痩せてみせます!
ありがとうございました(*^ー^)ノ☆★，。・：＊：．・☆

回答No.3

blue5586p

過去にも同様のご質問がありました。
（下記ＵＲＬ）
　牛乳に限らず、どんな食品でも、食べ過ぎればダイエットには逆効果です。
　１日２００ミリリットルくらいが限度でしょう。
　あるいは、Ｎｏ．１の方の回答のように、低脂肪乳
あるいは脱脂粉乳になさるとよいでしょう。
　清涼飲料の中には、牛乳より熱量の低いものもありますが、こうした飲料はほとんど糖分だけなのに対し
牛乳には、良質のたんぱく質、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。
　ですから、牛乳は限度内なら飲んでもかまいませんが、清涼飲料類は緑茶、ウーロン茶、無糖のコーヒー
以外は絶対飲まないことです。

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=675552

お礼

そうなんですかぁ(*゜∀゜*)
牛乳ってお腹が一杯になるから一杯飲んでたんですけど、これからコーヒーとか、緑茶とかの温かいものに置き換えて満腹感を得ようと思います。
200ml厳守で頑張ります!!
ありがとうございました(*^ー^)ノ☆。・:★,。*:．・☆

回答No.2

noname#149670

栄養面を考えると１日コップ１杯がベストでしょう！

低脂肪を選ぶといいですよ。牛乳のパックに脂肪分など載ってますので参考になりますね。

私も牛乳大好きです！！

お礼

牛乳っておいしくて間食を抑えれるしいいですよね!!
でも、一日の限度を守ってダイエット頑張ってみます（●´∀｀●）もちろん低脂肪乳で…
低脂肪乳はカルシウムがたっぷりなので、１杯でたりますよね。よぉ～しっ。我慢するぞぉ!!
ありがとうございました(*^ー^)ノ☆。・:*:．・★,。・:*:．・☆

回答No.1

miwa-rin

牛乳って結構脂肪分が高いので、ダイエット中にはあまり飲まないようにしています。
どうしても飲むのなら、低脂肪乳にするとか。

最近は豆乳もグ～ンと美味しくなってきて結構満足しています。

お互いダイエット頑張りましょうね。

お礼

私は低脂肪乳を飲むようにしてます(*´∀｀*)
母が私が一日1Lを飲むのを見てそれにしてくれたんです。
皆さんのアドバイスで、一日一杯にする事にしました!!
ガンバって痩せましょうね（●´∀｀●）
ありがとうございました(*^ー^)ノ☆。・:*:．・★,。・:*:．・☆