牛乳は太りますか？

質問

ダイエット（初めはウォーキングと食事制限）を始めようとしていますが、食事でコーンフレークなどの栄養バランスのとれるものを食事にしようと思ってますが、その際にコーンフレークにかける通常の市販されている牛乳（低脂肪ではない）は太りますか？牛乳はカルシウムもあってよいと思うのですが脂肪分がかえってダイエットに逆効果だと気になります。

回答No.2

noname#153788 · ベストアンサー

年齢、体質、量にもよると思います。
乳製品は下半身に脂肪がつきやすく体を冷やすと雑誌で読んだことがあるため私は控えてます。
ダイエット目的なら毎日はおススメしません。
例えば牛乳よりも低脂肪・低カロリーでカルシウムを含む食材は小魚、海藻、緑黄色野菜、豆類があります。
毎日牛乳を取るよりも毎日多品目をバランス良く摂取して、栄養価とカロリーの両方を考えながらの食事制限をおススメします。
忙しい日はコーンフレーク、時間がある日は和食を自炊する等、分散させ偏らないように気をつければ良いと思います。

お礼

牛乳は体に健康と思いますがやはりダイエットにはあまり向かないようですね。回答有難う御座います。参考になりました。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

参考までにですが
http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_nut.cgi?id_food=G001&sid=1243094372_25_58_0_178_97

http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_nut.cgi?id_food=G002&sid=1243094372_25_58_0_178_97

http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/food_nut.cgi?id_food=G0021&sid=1243094372_25_58_0_178_97
取りすぎると、と言う感じですし
他の食べ物とのバランスもあります
私の場合コレステロールが怖いので極力控えています

お礼

なるほど、数値で表すと詳細がよくわかりますね。参考になりました。有難う御座います！