ここ何日か

質問

どうしようもなく面白くないです。
四月から異動で、始めての土地に一人で来て、それまでとは異なる業務をしています。
仕事ではミスを連発し、プライベートも全く充実していません。どうしようもなくマイナス思考になり嫌なことばかりあたまり思いうかんできます。
そのせいもあり夜寝付けません。
特に寝られなないのはどうにかしたいです。
どうすれば寝られか。

回答No.2

rowena119 · ベストアンサー

私は、転勤多数、で引越しを１０回以上しています。中国にも年に半分くらい行ったり来たりしたり、アパートを借りていて、最高時には、自宅以外に社宅を３箇所遣っていた事も有ります。新しい仕事に付く時には、新しい経験が出来る。新しい土地に行くときには、知らない土地で知識を得られる。見たことの無い土地に行けると考えて来ました。勿論引越し貧乏とは、良く言ったもので、引っ越すたびに金は掛かり、準備に時間は掛かり大変でしたが、終わってみれば、それぞれが思い出で、良かったなと思っています。会社の業務なら、只でそういう経験をさせてもらえると、考えると見方が違って来ます。
　新しい仕事でミスが多いとのことですが、そのミスはメモを取って、原因を追究しましたか。次にしないようにする努力をしていますか。仕事のマニュアルはきちんとしていますか？無ければ作る。次の人のためにもなります。新しい仕事に就いたのなら、その仕事でＮｏ１になることを目指して死に物狂いで働きましょう。新しい土地・新しい業務なら、ミスもしますすし、友達もいないのは当たり前です。全てはこれからのスタートです。会社がくれた折角のチャンスを、落ち込んでマイナスのまま過ごすか、プラスに持って行けるかに、貴方の実力が試されます。それは、気持ちで負けないことです。夜、寝られないなら、新しい土地の散策にでも出かけてみたら如何ですか。歩きでも・自転車でも。前を向けば、全て見えますが、１８０度廻って後ろを向けば、前の景色は全然見えず全く違った景色になります。辛い状況から目を逸らさずに、歯を食いしばって頑張っていると、全てが楽しくなります。間違いないです。

お礼

ありがとうございます。
前向きに過ごそうと思います。

回答No.1

椋 むく太（@mukutta）

例えば、ご自分にとって無理のない範囲で出来る軽い運動をされてはいかがでしょうか。
ウォーキング、ジョギング、水泳、テニス、ジムなど等、運動内容は何でも良いと思います。

精神的な理由で眠れないことが続いている時、筋肉を疲労させることで自然に寝入ってしまうように仕向けるという方法があります。気持のリフレッシュにもなりますので一石二鳥です。

もしも普段、定期的な運動をされていない方でしたら、だいたい一回あたり３０分～１時間程度、週に３回以上ぐらいを続けると、体が疲れて夜になると起きてられなくなります。（運動をされている方であれば、今やっておられる運動量を増やされれば、体が疲れを感じるので良いと思います。）

質問者様の、一日も早い回復と心の爽快をお祈りいたします。

お礼

回答ありがとうございます。
運動をしたり，サークル等を探して
楽しみを見つけます。