パニック障害

質問

わたしは、今年の春から大学1年生になった者です。
昨年は1年間、受験で、いろんなことで息苦しくて、でも誰にも相談できないという状況で
入試前日の新幹線のなかで、急にいろいろ爆発して初めてパニック障害のようなものを
おこしてしまいました。
急に息ができなくて、自分の頭を支えられなくてバランスが保っていられず
頭が真っ白になって、口の中が血を飲み込んでいるような変な感覚になり
意識が朦朧としました。
もう二度とあんな感覚にはなりたくないと思い、すごく怖かったです。
でも、最近ずっとあの時の感覚になるんです。
あの時ほど強烈ではありませんが、ずっと不快感がもわーっと
体中でうずまいている感覚になるんです。
私はどうすればこの感覚にならないようになれるのでしょうか
最近、ずっと自分がおかしいです。
ずっと、頭がぼんやりして、何もやる気が起きず早く日が過ぎてほしいとばかり
考えてます。
私、前みたいに楽しい気持ちで過ごせるようになれるのでしょうか

回答No.4

matsu1021

私も、同じように心身症をわずらった人間として、回答いたします。

あなたは非常に『レベルの高い』人間です。

というのは、人間というのは高いレベルになってくると、
ある種の、【特殊能力】みたいなものが出来て、
周りの「エネルギー」を、敏感に受けてしまうんですね。

この時代というのは、ストレスなど「負のエネルギー」が充満していて、
逆に、大自然がどんどん減って、コンクリートの建物がたち、
心の休まる場所が、とても少なくなりました。

あなたは、そういう汚れた空気を人一倍、感じ取ってしまうだけなんです。
あなたは、決して弱い人間なんかではありませんよ＾＾。

本当に弱い人間なら、他人をだましたり、傷つけたり、
周囲に多大な迷惑をかけます。
そういう事もせず、静かに生きてきた事は、素晴らしい事だと思います♪

楽な人生を、生きている人間には、
あなたのように、毎日苦しみながらも
精一杯生きている人間の気持ちなど、分かるはずもありません。

人生には、『振り子の法則(正負の法則)』というものがあり、
「どん底」を経験した人間には、それと同じだけの『ご褒美』を与えてくれます♪

過去の偉人の中には、そのような【心身症】を持ち、
それを克服して、大成功した人物は、数に限りがありません。
あなたのように、感性の鋭い方は、国家の大きな『財産』です。

【　ここで、「前向きになれる方法」を、いくつかご紹介します♪

(1)水をたくさん飲む・・・多少、トイレが近くなってしまいますが、
その分、尿と一緒に体内のストレスなども流れて行きます。
(私はローソン１００の、１０５円の簡易浄水器を、使っています。)

(2)散歩をする・・・歩行などのリズム運動をする事で、脳内で「セロトニン」という
快感物質が分泌されます。普段の歩行でも、出来るだけ大股で歩いてください。
下半身が程よく刺激され、全身の細胞が活性化されます。
太陽の下でやると、より効果的です♪

(3)体を鍛える・・・これは、絶大な効果があります。
心と体は、密接につながっていますからね。

↑これが難しければ、ストレッチなどでも全然かまいません。
とにかく体を動かしておくと、細胞が活性化されます。

(4)深呼吸をする・・・おそらく、呼吸が浅くなっていると思うので、
全身の力を抜いて、上を向いて、思いっきり深呼吸してみましょう♪

(5)アファメーション(自己暗示)をする・・・「私はできる！」「私は素晴らしい！」など、
自分を賛美する言葉を、どんどん唱えていきましょう。こうすると、今までの自分の人格に
「上書き」されるように、新しい人格が、徐々に出来ていきます。

(6)思いっきり笑う・・・笑顔は、運命を好転させる「特効薬」です。
過去の出来事を思いっきり、笑い飛ばしてしまいましょう♪
(恥ずかしければ、声に出さなくても、笑顔を作って、
腹を思いっきり凹ませるように笑っても、大丈夫です。)

(7)お経を唱える・・・いま苦しいのは、前世・またはご先祖のカルマ(業)が、
現世であらわれている可能性があります。お経を唱えれば唱えるほど、あなたのご先祖が、
どんどん成仏され、あなたをより強く守ってくれるようになります。
(お経というのは、「南無妙法蓮華経」「南無阿弥陀仏」などです。)

上記の方法は、私が試してみて、効果のあったものばかりなので
よかったらご参考ください♪

上記の方法を実践していると、少し不快感に襲われてくると思います。
それは、体内のストレスが、外に出ようとしてる証拠なので、
「咳(せき)」・「痰(たん)」・「げっぷ」等で、どんどん外に出してくださいね。
そうして、新しいエネルギーを取り込んでください♪　】

ここで、私が本などを読んで、とても心に残った言葉を紹介いたします。
「優秀な人間ほど、不安を抱えているものである」
「真に強い人間は、自分の弱さを知っている者である。」
「誰も味方がいない人には、神様という最強の味方がつく」

長々と、書いてきましたが、今あなたに１番伝えたいのは、
あなたは今、『とても価値のある人生を生きている」、という事です♪
『今日』をいう日を大事にして、人生をもう少し気楽に生きて下さい。
そうすれば、『トンネルの出口』は徐々に近づいてきますよ＾＾。

長い時間苦しまないと、高い山には登れないように、
人生で苦しい時間がないと、本当の幸せは感じる事は出来ません。
あなたは、「本当のハッピー」を手に入れる資格が、十分にあります。
いま苦しいのは、あなたがとても成長している、何よりの「証拠」です。

最後に、あなたにこの言葉を贈ります。
『夜明け前が、１番暗い』・『厳しい寒さに耐えたものにしか、春の暖かさは分からない。』

『心が変われば、態度が変わる。態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。運命が変われば、人生が変わる』

つまり、毎日少しずつでも、今までと違った言動をとれば、
あなたの人生は、徐々に明るいものに変わっていく事でしょう♪
他の回答者様の、(建設的な)意見もよく読んで、
あなたの、明日への「エネルギー」としてください♪＾＾

苦しい時は、上記の「前向きになれる方法」で書いたように、
どんどん外に出してくださいね。

あなたはこれまで、十分ガンバって生きてきたと思うので、
これからは自分を大切に、リラックスして生きていって下さいね。
私は、あなたを応援しています♪

長文、失礼いたしました。

回答No.3

noname#142009

たぶんあなたが前に味わった
意識が朦朧とした怖い経験
これが頭の中に強烈に残っているんだと思います

以前そのようになってしまった出来事に対しては克服出来たのでしょうか

頭にそれだけ残ってしまうのだから
それを克服することから始めるのがいいと思います
そしたらその件に関しての出来事=不快感はなくなると思います

回答No.2

noname#139172

通院すべきと思います。

何らかの薬が出されると思いますので、飲みながらでも
学校に行くべきです。

早期のうちに治療しなければ、あなたの大学生活は
悲惨な４年間になるかもしれません。

もしも、パニック障害と診断が下ったらば、
放っておいても治る病気ではありませんので、
ぜひ、通院してください。

私は統合失調症で、５回の入院歴があります。
パニック発作も何度も経験しています。
自分はこのまま死ぬのかな？なんて何度も思いました。

とにかく一度病院へ。

回答No.1

Seekf

こんばんは。
自分も大学生の者です。

受験、お疲れ様でした!!　やはり大学レベルの受験となると緊張して、戸惑うところもあったと思います。自分のときは指定校推薦で入ったので、miya---koさんのように一生懸命、勉強して入学したわけではないのですが・・・(苦笑)オハズカシイ。

パニック障害については詳しくないのですが、友人に一人いて話は少し聞いたことがあります。

受験という辛くて重いものが、突然なくなったわけですから、まだ慣れていないのかもしれません。
ただ、症状が受験日よりも前に現れていることから、↑が原因ではなさそうですね。
自分個人の提案ですが、
とりあえず、気の済むまで、思うままに行動してみたらどうでしょうか。
一日中、ぼーっとするのもよし。ベットで(布団かもしれませんが)ごろごろするのもよし。
パソコンで動画を見るのもよし。スイーツを食いまくるのも良し。それがたとえ1, 2ヶ月続こうが、とにかく自分の思うままに行動してみてはいかがでしょう。高校や中学時代の友人と遊んだりするのも、なかなか良い気分転換になりますよ。

これからの大学でのご活躍を、陰ながらお祈りしております。