胸がおちない方法を教えて下さい！

質問

フルマラソンにチャレンジしたく、日々走っております。

悩みがひとつあります。

それは、胸が痩せること。
スポーツブラをしても、さらしを巻いても、着物の矯正下着を着けてもおちてしまっています。

走っている限り胸痩せは仕方がないのでしょうか…。

元々、胸がないのでこれ以上なくなると悲しいです。

どなた様か良い案を下さい。

お願い致します。

回答No.2

MaryRed

固定力の高いスポーツブラや、さらしを膜などの対策は続けてください。
胸の靱帯の損傷予防になりますので。

運動について
・胸筋などの胸回りの筋肉を鍛えてください。

食生活について
女性ホルモンに似た作用を行う成分を持つ食品や、
女性ホルモンを増やす食品を積極的に取りましょう。
以下一例です。
・豆乳（大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きをします）
・生のキャベツ(ボロンにはエストロゲンの分泌を高める効果があります)

お礼

ありがとうございます。 さらしなどを巻、食事や運動でおちないようキープします。詳しく教えていただきありがとうございます。

回答No.1

_acco_

胸は脂肪です。体が摂取カロリー以上を代謝すると体内にある脂肪が燃えます。

あと揺れると型くずれしてどこかへいってしまいます。

固定して、カロリーを摂って脂肪を減らさないことです。
でも、それって体作りにならないですよね。

私は運動部を18歳で引退した後体重は6キロくらい減りましたが、胸のカップは増えました。
生涯ランナーってわけじゃなければ、今はマラソンに備え体を作り、終わったらちょっと体の丸みを増やして、部分痩せに取り組んでは。

フル走る根性あれば、ダイエットでも加圧でもヨガでもなんでも続けられますよ。

お礼

ありがとうございます。 そうですね！
少し太らなければいけないですねー。