自転車生活で本当に健康になる？

質問

バイクをやめてロードバイクに変えました、
　自転車生活で健康的になれますか？

回答No.3

Lead90 · ベストアンサー

可能性は高くなるが、落とし穴もあます。

以前同じくバイク→自転車（ロード）にしました。（バイクは所有して基本使わない）

片道５０ｋｍ程度の用なら、自転車に。
疲労感が心地よく、良く眠れて体重も減りました。

始めたのが春先だったので最初は良かったのですが、そのうち気温があがってきて、、、。

爽快な自転車を降りてビールがうまくて、うまくて、、、結局、、お酒が相当増えました。

今は、運動量とお酒や食事のバランスに気をつけています、が　また危ない季節になってきました。

回答No.6

llyyk

自転車に乗るのが「楽しいな！」と思わなくてはどうでしょうか。
楽しく乗れれば、遊びですから長い時間運動ができるというわけです。

博打もやめた人もいます。
土日に自転車に乗るので帰ってきたら疲れているのでね。土日が忙しくなったのでしょうね。

タバコもやめた人もいます。
今まで、何回か禁煙に挑戦したが・・・。普段、ほしくはないみたいですが、飲みに行ったら吸うときがあるひともいますがね。まわりの仲間が、ほとんど吸わないのでそうなってしまうのかな。

お酒はやめてませんね。
「酒を飲む為に自転車に乗ってる。」という人もいますね。百薬の長ですからね。
「食べる為に自転車に乗ってる。」という人もいましたね。

自転車は、長い時間できる運動です。
一人でも、複数でも遊べます。
初期費用はかかるけど、普段はほんとお金がかかりませんよね。

楽しんでいれば、健康的になれますよ。
仕事以外の仲間が増えますしね。
「あんな山走って！」という人もいますが、あのしんどさが頭の中が空っぽになってストレスがぬけるのですよね。

回答No.5

jein

何かが目的の運動にくらべ、それ自体が気分転換にもなるし体への
負担は少ないので、続けやすいのは確かです。
定期的に体を動かすくせをつければ、基礎代謝があがって太りづらく
なったり、便通がよくなったりと、体調が良くなる可能性は高いです。
ご飯が美味しく食べられるようになるのでいくら走っても体重が
変わらない（場合によっては始める前より増える）人は意外に多いです。

何を以て健康的というのかというところでしょう。
自分の体の状態に対して無理をしなければ良い効果が得られると思います。
膝や腰を痛めつつもヒルクライムにはまってる人なんかは
体を酷使しているだけで健康的とは思えませんし。

回答No.4

O-Gon

以前、自転車屋さんと、「ロードバイクって車道走るから車の排気ガス吸いまくりだよね」という会話をしたことがあります。
実際、走った後は、鼻の中からは真っ黒な鼻くそが出てくるし、首筋をこすれば異常に黒々としたアカがぽろぽろと、、、
大阪市内在住だから、郊外に出るのに２０キロほど走るからかもですが、健康になるかどうかは疑問ですね。
まぁ、普通に生活してても、こういう空気を吸っているわけですが、、、

あぁ、でも、風邪はひかなくなりましたよ。

回答No.2

ukeiro

毎日 あるいは 月間走る距離によります。例えば通勤や趣味のサイクリングで月に500~1000kmくらい走れば徐々に体重や体脂肪は落ちてくるでしょう(暴飲暴食をしなければ)。

自転車通勤では「疋田智」氏がよく知られていて著書も多いです。まずは彼のコラムを読んでみてはいかがでしょうか。
http://www.goocycle.jp/column_hikita/backnumber.html

自転車通勤する人のブログもたくさんあります。
100kg超えていた人が70kg台まで落ちて精悍な体格になったとか
http://blog.goo.ne.jp/macomaco2007/

糖尿病を克服したとか
http://ameblo.jp/bikes/entry-10046006872.html

実例があるので 心がけ次第では自転車で健康になることは可能でしょう。

回答No.1

ka2_abe

短時間の通勤通学程度ではなりません。

良く距離換算をしますが、
健康のためという事で自転車を語る場合、
継続時間が長くできることが有意義とされます。
＝水泳やランニングは2時間や3時間も継続できません。
自転車だとかなり容易。
それだけ負荷の低めな運動とはいえます。

週末や早朝などに2時間以上走り込むのであれば
それなりに健康？
というか、運動することに加え、生活リズムの適正化・習慣改善という意味で
「有意義にしていける」と良いですね。

お礼

なるほどね
負担が少ないからこそ、
効果は長時間やらないと期待できない
が、しかし
だからこそ長続きする
結局、水泳やランニングって健康的な運動とはいえ
よほど好きな人じゃないと続かないんですよね
自転車は「移動」という日常生活において欠かせないものであるからこそ
習慣になるわけで
その程度のものだと意識して走ります
とりあえず、バイクはやめて、移動はすべてロードバイクにします