妊娠初期の運動

質問

初妊娠した今現在7週のものです。
つわりもいまのところなく、パートもしています。

妊娠してから雑誌などを見て
心拍確認できるまでは流産の確立が高いという
情報も得て、友人のアドバイスもあったり
旦那さんも心配していたので
特に病院から指示されてたわけではありませんが
家でゆっくりしていました（パートはシフト制なのでお休みとっていました）

先週心拍も確認でき、一安心しています。

結婚してパートにかわってからは
家でゆっくりすることが増え
ダラダラ生活も増えたので
結婚前と比べて１～２,５キロほど増えたりしていました。

妊娠前くらいから
公園にウォーキングにいったり、
毎日Wii　Fitをしたり、
ちょこっと努力をして２，５キロ増を１,５キロ増に落とした
矢先に妊娠し、
ダラダラ家で休養していたら
つわりのない私は食欲も普通にでて、
またまた２,５キロ増になりました・・・

まだまだおなかなんてでなくていいのに
妊婦！というようなおなかになってしまいました・・・

またウォーキングとかWii　Fit　とか
しだしていいのでしょうか？

激しいスポーツ、Sexを避けるようにと
雑誌にありましたが
ウォーキングなんて激しくはないので・・

安定期入るまではあんまり動き回らないほうがいいのでしょうか？？

アドバイスお願いします。

ちなみに腹筋って妊娠中したらだめなんですかね？
重ね重ねお願いします。

PS　私は１６０センチ、今は５２キロほどだと思います＞＜＋

回答No.2

kuma1005m

腹筋なんて絶対にダメです；
ウォーキング程度なら問題ないと思いますよ。
気にしすぎて安静にしすぎてても体重増加してしまいますもんね。

検診のときに、先生に聞いてみるといいと思いますよ。
あなたの体調、容態？に合わせ指示を出してくれると思います^^

私の場合、血圧が高かったため「普通、妊娠したら散歩しましょうと指示を出すとこだけどあなたはダメね」と言われてしまいました;;

それに安定期に入り、順調なのであればマタニティスイミングなどもありますし今は先生と相談しながらウォーキング程度でいいと思いますよ。

お礼

来週検診があるので先生に聞いてみます！安定期にはいったらそこの病院ではマタニティヨガ教室が無料であるんです。楽しみです！

まずは先生の指示を仰ぎます。

お返事ありがとうございました。

回答No.1

noname#135916

こんばんは。

散歩くらいならしてもいいのでは、と思います。
初期に〇〇したから流産したとか、そういうのはほとんどないそうですが、初産のようですし、不安や心配に思う事はなるべく避けるようにしたらいいと思います。

腹筋はやらない方がいいですね(^_^;)
お腹に力が入ります。

私は二人目妊娠10週目ですが、１才５ヶ月の息子が最近抱っこをよくせがむので、ついつい抱っこしてしまいますが、お腹に力が入るせいか、よくつるような感じがします…
あまりよろしくないですよね（；___）

冒頭でも申し上げましたが、軽いウォーキング程度なら気分転換にもなりますし、体調と相談しながら行うといいと思います。
初期に太ってしまうと、後期が怖いですからね(>_<)

お礼

お返事ありがとうございました。
腹筋はダメなんですね。なんだか義母が出産は腹筋使うから鍛えなさいとか言い出してきてたので・・・没

ウォーキングあたりやってみようと思います。
ちなみにすでに太ってしまいました・・涙　食欲が止まらず・・・