妊娠初期の運動について

質問

妊娠６週目です。

妊娠発覚まで、週３回のペースでスポーツクラブに通い、かなりハードなエクササイズにハマっていました。
エクササイズの参加云々は置いておいても、この場所が今の私にとって一番の息抜き場でもあり、社交場でもありました。
妊娠が判明してからは、勿論それらのプログラムには参加していませんが
頭ではもう諦めているものの、動きたくってストレスが溜まりイライラ・・・。

９月末でクラブ退会となるのですが、体調を見ながらウォーキングのマシン（両手はバーを持てるので安定性は有り）限定でちょこちょこ通う事ってマズイでしょうか？
他の質問でも、妊娠初期の運動は“のんびり散歩する”というご意見を見かけますが、夏から秋にかけて花粉アレルギー（ゼイゼイ）最盛期なので『外をウォーキング』は避けたい時期です。

クラブ通いにハマっていた事以外にも、少し運動しておきたい理由が１つ。
健常時でも、妊娠時でも、約６０キロを超えると体重に比例してひどい不整脈を起こす様になります（現在５７～５８）
なので、食生活での工夫は勿論ですが、軽い運動は続けて筋力や代謝を維持しないと先が怖いのです。
一人目の時も、つわりより何より、後期の不整脈が大変でした（ＢＭＩは正常値でしたが）

授かった命の為にも『初期は安静！』と割り切って、安定期に入り医師の許可を待ってから、マタニティビクス等するべきしょうか？
初期に軽めの運動をされていた方々はどんな運動をされましたか？
屋外散歩以外でございましたら是非とも教えて下さい。
宜しくお願い致します。

回答No.1

mamigori

コレばっかりは、体調や妊娠の経過にもよりますし、
主治医の考え方にもよりますので、
次回の健診時に、相談された方が良いかと思いますが・・・

私が1人目を妊娠した時、週3回スポーツクラブに通っていました。
エアロビクスをする日と、ボクササイズをする日がありました。
主治医に相談したところ、妊娠前から継続的にしていたスポーツなら、基本続けても問題ないと言われました。
主治医曰く、妊娠が分かる1ヶ月前くらいから始めたスポーツや、
週1回程度しかしていなかったスポーツの場合は、お休みした方が良いとの事でした。
エアロビクス、ボクササイズ共に問題ないと言われましたが、
私が通っていたスポーツクラブのスタジオは狭い割に利用者が多く、
ボクササイズは、万一他の利用者のパンチがお腹にあたったりした時の事を考えて、お休みしました。

義妹は、スポーツクラブのインストラクターをしていましたが、
義妹の主治医も、妊娠前から日常的にしていたのなら問題ないとの事で、
妊娠後も、自分が担当していたエアロビクスやアクアビクスの指導を続けていました。
さすがに、7ヶ月頃からはお休みしていましたが。