妊娠初期の体重増加と運動について

質問

今、妊娠５週目で、こないだ病院で胎嚢が確認されました。
今度は２週間後に受診で、その時心音が確認できれば、妊婦検診に移行すると言われました。

実は６月に仕事を辞め、家でのんびりしていたせいで、若干太ってきました。
定期的に運動はしていたものの、それ以外は家で食べて寝て～の繰り返しだったので…
痩せなくちゃ！と思った矢先に妊娠が発覚したので、結局ダイエットは出来ず。

しかも、食べづわりの様で、空腹になると気持ち悪く、我慢はしているものの、結構食べてしまいます。
そのせいもあり、仕事辞める前に比べて体重が２キロも増え、妊娠４ヶ月ぐらい並にお腹が出てきました…

食べづわりのせいで、食事を制限するのは辛いので、運動をしようと思っています。
でも、スポーツは好きなのですが、ただのウォーキングや散歩は元々嫌いなんです。
それに、体温も高い（３７度２～３分）し、つわりもあるので、毎日歩けないのです。

妊娠初期は無理して歩く必要は無いと聞いたのですが、このまま太り続けるのも問題かと思うのですが、どうなんでしょうか？

回答No.4

kasumimama · ベストアンサー

私も同じです。
私は今９週ですが、５月末で仕事を辞めて、妊娠がわかったのが５週の６月末だったでしょうか。７週の検査で体重が４キロ太ってました！！
妊娠発覚前から６週～７週までの間食べまくりました。
が今現在ツワリです。食べても吐きます。
食べつわりだったと思ってたのに、いきなり吐くようになりました。
それに、妊娠すると筋肉がゆるむそうですよ。よって、身体もぶっとくなりますし、内蔵も胃の動きも悪くなるそうです。
だから、食べ過ぎるとえらい目にあいますよ♪
もうそろそろ消化の良い物をゆっくり食べてくださいね。
そして太るのは私も気にしてますが、いつつわりがひどくなるかわからないので、今は気にせず、空腹はよくないので。
もう少し様子みてはいかがでしょうか♪

お礼

妊娠すると体調や内臓の機能も変わってくるんですね。
私もしばらくしたら、段々と食べれなくなりました。
そのおかげで体重は戻りました。
でも、最近また空腹になると気持ち悪いです。
消化のよいものを、ゆっくり食べたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.3

kerokerokerogon

こんにちは。
私も食べづわりでした。でも、嘔吐していたので４キロ減りました。
つわりが治まって食欲は変わらず、油断していたら１１週から１８週にかけ６キロ太っちゃいました・・・
元の体重からは２キロですが・・・
歩くことは１番簡単で普通に食べても歩いてさえいれば体重は増えません。でも嫌いなんですよね・・・私はウォークマンで好きな音楽を聴きながら２時間歩いていました。安定期に入ってからですが。
マタニティエアロやスイミングなんてどうですか？友達もでき、安産につながると思いますよ。
今は無理はせず、大事に赤ちゃんを育ててあげてくださいな。

お礼

食べづわりの方も結構多いですね。
今は無理せず、家でのんびりしています。
こればかりは仕方ないですもんね。
ありがとうございました。

回答No.2

yume-mizu

妊娠おめでとうございます。

妊娠と体重増加はつきものですよねぇ。
私はなんだかんだと１４キロほど太り、病院で毎回叱られてました（笑

食べづわりで空腹だと気分が悪くなるようでしたら、カロリーの低いゼリー飲料などはいかが？
夏場ですので、トコロテンも色々出てますし。
食べるなとは言いませんが、太らないに越した事はないですよぉ。
食事の際も、しっかりゆっくり噛んで食べれば食べ過ぎ防止にもなります。

太って何がいけないかと言うと、産道にも脂肪がついてしまい、出産が重くなる。
妊娠線が沢山出てしまう。ヒザの裏やお尻からモモにかけての辺りにまで出ますよ。
産後、戻りが悪くなる。
結局、女性としてもいいことは一つも無いわけです。

初期はキケンですので、運動は控えましょうね。

お礼

ところてんや豆腐を大量に買いました。
ゆっくり噛むことも大切ですよね。
最近は運動を気にかけるどころか、家事もままならない感じです。
運動は安定期に入ってから頑張ります。

回答No.1

sat1tam2

こんにちは＾＾　2児のママです。
妊娠初期はしょうがないです。
つわりが終わってからでも遅くないですよ＾＾
現在妊娠2ヶ月で2kg増、3ヶ月で3kg増・・・と
だいたい1ヶ月1kg増が理想です。
もし、食べづわりでオーバーしてしまったら、
4ヶ月か5ヶ月の安定期に（涼しくなってから）
ウォーキングなどおススメします。

理想の出産前（臨月）の体重はだいたい10kg増以内といいますが、
実際、15kg増で安産だった人もいます（笑）
無理をせず、適度な体重管理でいいと思いますよ＾＾

お礼

お礼が遅くなりました。
しばらくして食べられない日も続き、体重は元に戻りました。
けど、また最近は食べづわり気味です…
今は仕方ないと思って、安定期になったら運動したいと思います。