やる気を起こすコツ

質問

就職が決まり、それに向けて準備が沢山あります。
しかし、頭ではわかっているのに、あれもこれもと
焦って結局何もせずに終わってしまう有り様・・・。
6月中旬から出社なので、それまでに仕事に必要なことだけは
学んでおきたい・・。
自宅に居るとついテレビやネットの誘惑に負けてしまいます。
遊びモードから勉強モードに切りかえる気持の持っていき方の
コツやアドバイス等がありましたら是非教えて頂きたいのです。

身勝手な質問と承知の上、ご回答頂ける方
おりましたら是非お願いたします。

回答No.1

sanori · ベストアンサー

こんにちは。

質問者様のような場合、ただただ精神論で改善しようとしても無理です。
お寺に行って修行してくるなら別ですが。
・・・と言っている私自身も、試験勉強をする前に部屋の掃除を始めるタイプでした。

ですので、やる気の向上に役立つ具体的な手法を紹介します。

１．目標達成のコツ
・周囲の人に「俺は～までに～の目標を達成するぞ！」と宣言する。
　宣言すると、後へ引けなくなります。
・目標を小刻みにする。
　（たとえば、１時間後までに××個覚え、次の１時間で××個覚えるとか）
以上は、目標を達成するための手段として、よく知られた方法です。

２．遊び心を持って勉強する
＜例＞
・山手線に乗って、１周する約１時間の間に英単語・英熟語を５０個確実に覚える。
　ちゃんと覚えられれば、１ヶ月で１５００個覚えられる勘定。
・図書館に、わざと閉館の１時間前に行って・・・（以下同文）

３．集中力アップの秘策
２００７年８月２９日放送のＮＨＫ「ためしてガッテン」でやってました。
「脳もビックリ！集中力アップ大作戦」
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q3/20070829.html
ヘッドホンで環境音（川の流れや鳥のさえずりの音など）を聞く、など。
ちなみに、
以前のＱ＆Ａで同様の回答をしたところ、質問者さんから喜びの声が寄せられました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3382430.html

４．勉強・集中を長時間持続する方法
以下をご参考に。
http://mpk1.com/gakusyuryo.htm

５．暗記法
脳科学者・茂木健一郎氏による「鶴の恩返し勉強法」
手を動かすのはもちろんのこと、声も出します。
テレビで見ましたが、茂木さんが暗記を実演している様子がテレビに映りました。
暗記する言葉を声にするだけでなく、
「あー、くそ！　なんで覚えられねんだっ」
とか言いながら、やっていました。
その姿をとても人には見せられないので「鶴の恩返し勉強法」と言うんだそうです。

以上、ご参考に。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やり方がとても具体的に書かれていたので助かりました。
「集中ワード」と「具体的な目標」はまさにその通りだと思いました。
「漠然とした目標」は立ててはおりましたが、では今日1日のやる量が
見えてこないのです。でも、小刻みに目標を作ることでそのことだけ
とりあえずやってみよう・・という気に持っていけます。
小さな目標も積み重ねれば大きな結果に繋がるんだなぁ・・。
今まで「できなかったらどうしよう・・」とか「何をやってもダメな自分」と
常にマイナス思考でした。
そのくせ、高い目標ばかり立てていた。
今回、解決策を読んでいて自然と「できない自分の【原因】」が見えて
きたように思えます。
無理に結果の見えない目標をたてたり、興味のある番組を
つけたままだったり、集中力には全て裏目にでることだらけでした。
【原因】が見えてくれば、それをやめれば解決に近づくと気づかされました。
音楽は大好きなのですぐ取り入れます。それで横道に
それないようにしなくては・・(^_^;)
人間の脳とは・・というふうに客観的に自分を置く事で実験的に見ることができ意欲も湧いてまいりました。
本当にありがとうございます。
ともすれば他人の甘えた悩み事、キツイ言葉が返ってくるのでは・・と
思っていましたので、あたたかいお言葉に心から感謝いたします。