意思が強くなる。。。

質問

私は何においても、意志が弱いです。
ダイエットをするにしても、三日坊主どころか二日ももちません。
勉強やろうと思っても、あとからやればいっか　などと思って結局しません。

意思が強くなる方法を教えてください。。。

回答No.2

suzukazerunna

長く続けることのできるコツ

私自身も新しいことをやっても３日坊主で終わってしまう。
終わってしまうというよりも諦めてしまうとか、
飽きてしまうと申し上げたほうが良いですね。

「三日坊主」は、人が環境の変化に対応して精神状態を一定に保ち続ける
ことが三日間続くことを言いますね。

確かに何事も新しいことをまねたり取り入れたりすると
最初のころは夢中に なりますが、ある一定期間が過ぎると
やめてしまう。とか飽きてしまう。
本当に夢中になれることを探すことから始まりますね。

私自身一応意識しながら気を付けてきたこととか、
今現在も取り入れていることをご紹介したいと思います。

1.複数の行動を組み合わせた行動は行わない
ようにしている。

例えば、週２回の英会話教室に通ったりとか、
夜は一時間くらい国家試験の勉強をするとかです。
どれか一つのことをやり遂げた後で次のステップを踏んでみては
いかがですか。
全部が全部をやり遂げようとするとかえってストレスが溜まり、
日常の仕事に悪影響を及ぼすのではないかと思います。

2.結果よりも行動を重視。
最初のうちは結果は求めないで、何事もがむしゃらに
頑張ってください。
要するに「行動を起こす」ことが大切でありそれから
結果が付いてくると 思います。

3.ではどれだけ継続すれば良いのか（数値は参考までに）
例えば
行動習慣では約30日間
身体習慣では約90日間
思考習慣では150日間から160日間が
目安と言われています。

人間と言うものは変わりたがらない生き物だと
思います。
新しいことは長くは続かないことが
当たり前だと考えて、
行動できる工夫を見つけてみては
いかがですか。

回答No.1

ppyama

そこに、居心地の良い環境があるからです。

「日々生活するのがやっと・・」的な
苦しい環境で心と体を鍛えましょう。