あなたの「気持ちを落ち着かせる方法」教えて下さい！

質問

古典的なところでいうと、手のひらに人って書いて
飲みこむ真似をする、など。

小さいことでもいいので、
あなたの「気持ちを落ち着かせる方法」教えて下さい(^^)

回答No.2

so-this · ベストアンサー

人前に立つのが苦手なので、その状況に追いつめられたときに
「私は大丈夫、私は大丈夫、私は大丈夫」って、心の中で言ってます。

これで自己暗示に掛かれば良いんでしょうけど…現実はそんなに都合良くないですね（笑）
でもお気に入りです。

回答No.5

doorakanai

考えられる限りの最悪な事態を想定(別名妄想)して対策を考え、
そこから発生しそうな最悪な事態をまた想定して、また対策を考える。
これを数回繰り返したら、予想外の超最悪な事態が発生しても
「そう来るか　まだまだ甘かったな」と妙に感心して
また次の対策を考える自分がすでに見えているから、特にビクビクしない。

回答No.4

acd411

たばこです＠＠y-~~~
吸っている間に色々考えを整理しとくんです。

回答No.3

biscotti123

想像します。

明日になれば、今日は過去になっている、
いくらどんなに一世一代なドキドキや、あるいはこの世の終わりな冷や汗をかいても、
「明日になれば済んだ事、10年後には今日と言う日を思い出せるかもわからない…」

と、唱えると大体落ち着きます(笑)

回答No.1

asuka_n

すごく単純な方法ですが、「深呼吸を数回する」でしょうか。