夜眠れない

質問

つい3週間前から、なぜだか夜眠れなくなりました。めをつぶり、布団に入って何時間たっても眠くならないのです。
そんな感じで朝を迎え、いつも授業中眠い毎日です。

受験生ということもありはやくなおしたいものです。
なにかいい方法はないでしょうか。
なんでもかまいません。
藁にもすがりたいぐらいなので。都市伝説でもかまいません(>_<

回答No.3

soon4561

受験生なら本を開いて自然と眠くなるのを待つのはいかがですか？個人的に少し砂糖を入れたホットミルクを飲むのも効果大です。

日中眠れる時に寝て夜起きているときはパソコンは見ないことですね

お礼

ドラマで、よなかにむくっと起きた人が、牛乳をそのまま飲むっていうのをみたことがありましたが、あれは理にかなっていたのですね！

回答ありがとうございました。

回答No.2

tpg0

私はオジサンですが、高校時代は新聞配達のバイトをしてました。
毎朝3時に起きて6時半頃まで300部以上の新聞を配達してから、朝食をたっぷり食べて登校してましたが、夜は8時から9時になると眠くなって寝てました。
このような睡眠パターンが出来てしまうと、決まった時間になると眠くなるものです。

睡眠パターンを変えるなら、眠くても徹夜で起きてることです。
普通の人間なら、丸2日間一睡もしないで起きてると、強烈な睡魔に襲われますから、横になっただけで簡単に爆睡出来ます。
この時間を、夜に合わせれば良いだけです。

要するに、授業中に眠いというのは、多少は居眠りをして睡眠を授業中にとってしまうので夜になっても眠くないのです。
受験生なら、授業中に眠くなるなんて言ってられないはずです。
一例として、朝早起きして勉強してから登校するような生活パターンに変えれば、夜になると必ず眠くなります。
これは都市伝説ではなく生理学的にも間違いない事実です。

お礼

睡眠のサイクルがおかしくなってる・・・。確かにそんな気がしてきました。
近々、土日を利用して、実践してみようと思います＾＾

回答ありがとうございました＾＾

回答No.1

kashiwa-moti

受験生なら、なおさら睡眠は必要ですね。
私も眠れないことが時々あるので、日々自分で研究してます。
最近はYouTubeさんにお世話になってます。
以前はピアノCDなどを聞いていたのですが、今は自然の音で眠ってます。
百聞は一見に如かずですが、百見は一聞に如かずです(笑)

是非「１０分間雨の音」と検索してみてください☆

他にもYouTubeで「眠れる　曲」と打つとヘミシンクCDという睡眠音楽(間違ってたらゴメンナサイ)が結構出てきますよ。

受験勉強大変かも知れませんが、睡眠と上手く付き合ってガンバってください＾＾

お礼

ピアノ・・・。確かに眠くなりそうですね＞＜！
音楽はもっぱら興味がないので、眠くなりそうな気がします＞＜！
思いつきませんでした＾＾

さっそく調べてみたいと思います。
回答ありがとうございました＾＾