期待されるとがんばりすぎてしまいます・・・

質問

仕事で、アサインとともに期待するようなことを言われたり、褒められてると、もっとがんばらなくては！と気負ってしまって能力以上のことをやろうとしてしまいます。
一応、仕事で成果は出せていると思うのですが、精神的・体力的にキツくなってしまい、自分を追い込んでしまいます。
別に出世したいとは思っていないのですが、無意識に評価されたい、できると思われたいと思っているのだと思います。
もっと肩の力を抜いて、仕事をするにはどうしたらいいでしょうか。

回答No.3

poyo3

自分で無心に打ち込めるような趣味を見つけることかな。
関係ないような不真面目のように思えるかもしれませんが自分を省みずになんとか期待にこたえようとしている背景には他人の評価に依存した生き方があるのではないかと思うのです。
仕事という形で誰かに認めてもらうことだけが自分の意義になっているので何がなんでも好き嫌いでなくとにかく・・となってしまうのかなと思います。
しかし他人の評価に依存しない自分自身による自分自身のための時間を持てれば自然と他人の期待にこたえるよりは自分の為の生き方が出てくると思います。
また仕事がきつくてもメリハリつければ息抜きにもなってかえって効率はよくなるかもい知れないですし。

回答No.2

ann-betta

もうすでに肩に力が入ってしまっていますよね？

仰る通り。

無意識に評価されたいという心。

それをぬぐい去ってしまえば、もっと気楽なんじゃないでしょうか？

自分はベストを尽くすけれど人に分ってもらえなくても良いやと。

見てる人は、きちんと見ていると思うし、

何故、誉められたいのかと言うことを今一度考えてみてください。

そこに必ず回答があるはずです。

回答No.1

blazin

元々頑張れる人なんだから、貴方は。
等身大の貴方で良いんだよ。
確かに期待されたり褒められると嬉しいし、頑張りたい気持ちは
自然に溢れてくる。
それも普通な感覚。
でもそれは貴方「以上」の貴方を期待しての発破では無いんだよね？
貴方も分かっているんだと思う。
貴方を追い込む事になるのが分かっているなら。
そもそも周りは貴方に期待する事や褒める事なんてしないんだよ。
貴方にこれからも「今まで通り」気持ち良く前に進んでもらいたいから。
その潤滑としての叱咤激励がある。
貴方は器用な人ではない。
それは周りも分かっているんだから。
今更背伸びしない。
一回一回の評価や心象という「点」に小さくならない。
成果とは「積み重ね」でしょ？
積み重ねていける力は継続力。
継続力を保つ為には無理をしないで、今の自分と丁寧に折り合いながら、
自分自身の不安定にも向き合いながら、
自分が出来る事をいかに誠実に積み重ねていけるかが大切になる。
そのプロセスの中に貴方の「評価」があるんだよ。
何を成したか、という点ではなくて。
どのように求めたか、積み重ねていけたのかという全体のプロセス。
急には人って変わらないよ。
貴方は貴方だから。
こういう自分自身とも長く付き合って来ている筈。
今の貴方も貴方そのもの。貴方の多面の一つ。
でも現実に自分自身が悲鳴を上げている。キツイと訴えている。
その自分自身の声にもきちんと耳を傾ける事。
そして、今の自分にとって大切な事を丁寧考えていける大人力。
大切な自分操縦。
今はどんどん頑張る事が大切なのか。
偏りやすい自分を自覚して、バランスを大切に、
自分を立て直す事が大切なのか。
一呼吸置いて周りを見渡せる力。
貴方という「資本」があってこそなんだから。
時には走るばかりではなくて、
「歩く」事も大切にね☆