常識と睡眠について質問です

質問

居酒屋で夜働いています。
しかし、小さい頃から夜の９～１１時に寝て朝６時に起きていたせいか、
現在も深夜１時～２時ごろに帰ってきて寝ても朝６時に起きてしまいます。

体調は今は悪くないのですが１月たっても遅く起きることができません。
一日４時間くらいの睡眠で健康的な害はないのでしょうか？
ぐっすり眠れたと思うにはどうしたら良いでしょうか？（夢を見ない睡眠の方がぐっすり眠れるのでしょうが、私は夢をみないと眠れたきがしません、最近はほとんど夢を見ません）
また、他の方にはもっと一般的な生活をしなさいと言われましたが一般的というのがよくわかりません。
私は早く寝すぎなんでしょうか？皆さんは何時頃寝てどれくらい寝ていますか？

回答No.1

noname#203300 · ベストアンサー

還暦の男です。

　夜のお仕事ご苦労様です。

　私の場合は仕事の関係で帰宅は10時頃、それから夕食と風呂に入って、仕事の整理をして、就寝は午前2時、起床は週末と木曜以外は所有しているマンションのゴミ出しと掃除があり6時です。

　体調は至って良好です。やはり質問者様と同じように？週末も木曜日も6時には目が覚めてしまいます。暇？なので犬の散歩を他の日より長くやってます。

　『一般的な生活』ったって人それぞれでしょうし、24時間動き続ける街では「日の出とともに起き、日の入りで休む」なんて生活は無理でしょう。9時10時に就寝できる方の生活が如何なものか考えたこともありませんし、私は受験勉強の時からですからもう半世紀近く0時前に寝たことなんてありません。

　まぁ、90,100まで生きたいって方は『早寝早起き』なさるのが良いのでしょうが、それほど長生きに執着もありませんので後10年もこの生活が続いて“お役御免”を願っています。どうせ死ねばうんざりするほど？眠れるのでしょうから・・・・・・

お礼

>どうせ死ねばうんざりするほど？眠れるのでしょうから・・・・・・
そうですね。目からウロコです！！
体調が悪いわけでもないので人は人、自分は自分で割り切ってみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

terepoisi

かかりつけのお医者さんが理想は夜10時就寝と言うのですが
グータラ不良でも主婦となるとそうはいきません。
家事を終えて寝るのが午前1時くらいですが朝6時前に起きます。
家族のスケジュール次第で遅くまで寝ていてもいい日があるのですが、
その都度就寝と起床時間を変える方が疲れが残るような気がしますので
朝時間に余裕がある日は自分の趣味の時間にあてています。
日中は生理的に眠くなる昼食後に30分くらいの仮眠を取ってます。

私は質問者さんと逆でひどく疲れていると夢を見ることが多いです。
あと寝すぎたときも。
人によって睡眠リズムはかなり違うようですので、
気になるなら睡眠外来で相談するといいでしょう。
睡眠が足りているかなどいろいろな検査もしてもらえます。

お礼

時間が取れたらやってみます
ありがとうございました