つらいです

質問

現在高１の女です。

私は中2の終わり頃から突然、
授業中や朝会などの逃げれない場所で
すごく気持ち悪くなったり、すぐトイレにいきたくなったりしだしました。
(電車やバスなども)

毎日その症状がでてだんだん学校に行けなくなってしまいました。

友達も普通にいて本当はものすごく行きたかったけど
行こうとするたびに体調が悪くなって行くのをあきらめました。

精神科にいきましたが全然変わらなかったです。

そのうちどこか出かけるときもその症状がでるようになってしまいました。

引きこもりではないですが外が苦手になりました。

当然受験もできずに今年の春からサポート校に入ったんですが、全然行けてません。
勉強のやる気はわりとあるので
家でレポートをやってますが
毎日、家族以外に話す人もいないし
友達は学校に行かなくなってからほとんど会ってなくてメールもしにくいしで孤独感がはんぱないです。

みんなは学校で友達と勉強したり休みの日は友達と遊んでるのに自分は毎日毎日家で勉強か…とか思うと本当につらくて何もかも嫌になります。

何か毎日が楽しくなる方法はありませんか？
できればDVDなど機械には頼りたくないです。

よろしくお願いします。

回答No.4

noname#138331

何か資格を取ってみるとか
簿記とか危険物とか色々ありますよ

勉強がイヤだったら
料理とかも気分転換にはなりますよね

お礼

回答ありがとうございます。

資格は将来役にたちそうですね☆
やってみたくなりました！

回答No.3

torino5

これはある意味チャンスと思ったら？
時間は有効に使いましょう。
一人でも楽しみ方を見つけると、将来色んな意味で強いです！
友達と遊べない分、色々身に付けたらいいと思う。
家の中でも、広い世界•知識は身に付きます。

意外な楽しみ方。
１）料理
料理は家族の分を作るとか少し荷が重いだろうから、ネットで色々検索して、食べてみたいものを、まず自分のお昼ご飯分とか作ってみると、気晴らしにもなるし、美味しいし、腕は上がるし、出来て困る事無いしで、いいかも。
お嫁にいけば、料理が美味しいと本当に喜ばれます。
お嫁にいかなくても、出来た方がいいし。

２）興味のある分野を徹底的に調べてみる。
　　何なら資格取得してみる。

３）何かペットを飼ってみる（あなたが、世話の出来る小動物とか）

４）植木とか、家庭菜園をやってみる。
狭い場所でもハーブとか出来ます。なんか育つの面白いよ。
美味しいし。

あなたは、人と違う経験をしていることが強み。
孤独かも知れないけど、お友達とは違う個性的な時間を作れてるはず。
今、皆と違う経験が、将来何だかのカタチで身を結ぶような楽しみを見つけてみてはどうかなと。

少し大人な意見ですが、まあ出来るはず。
ボチボチ何かチャレンジしてみてね。

お礼

回答ありがとうございます。

今のこの状態をマイナスではなくプラスに考えていけばいいんですね(^-^)

色々試してみようと思います！

回答No.2

blazin

少しずつ貴方の世界を広げていけば良いんじゃない？
何かあったらどうしようという場所でしんどくなる事を警戒するあまり。
貴方は自分の馴染みの環境「から」出てしまう事に凄く怖さがある。
実際に動いたら体調も悪くなるから。
だったら少しずつ自分の動ける範囲を広げていけば良い。
それこそ近所を散歩してみるとかね。
外の空気を吸う事で、太陽を浴びる事で得られるエネルギーは計り知れない。
その季節にはその季節にしかない彩や匂いがあるから。
気持ちも落ち着いてくる。貴方を包んでくれる。
そういう変化を楽しんでみるのも一歩かもしれない。
もし近所で体調が崩れても。
直ぐに戻れる安心感があるじゃない？
携帯もあるんだしね。
自分の不安にも丁寧に寄り添っていく。
でも、どうせ動いてもまた～という決めツケをせずに、
少しずつ自分の世界を広げてみて、そして慣れていく。
歩く事だけではなくて、たまには自転車を使ってみてもいい。
貴方なりの一歩を踏み出していけば良いんだと思う。
そしてやっぱり通院も大切になる。
ただ自分の行動範囲を狭めて、負担のない状態に自分を置いておくだけでは。
いつまでも貴方のしんどさの根本とは向き合えない。
世界が狭くなってしまうからね。
貴方のしんどさを理解してくれる人を創る事。
家族以外にね。
その存在がカウンセラーや主治医。
別に遠慮しないで友達に頼っても良いんだよ。
貴方と友達には積み重ねがあるんだから。
相手がどんな状態だって。友達は友達。
会いにくいからこそ、メールなら繋がれるメリットもあるでしょ？
自分で決め付けない事。世界を狭めない事。
確かに今は狭い範囲で生活しているけど。
貴方なりに自分を立て直していく事が出来れば。
自分の不安定さとも折り合えるようになってくれば。
貴方の世界は少しずつ広がっていくんだよ。
まだ16歳でしょ？
焦らなくて良いんだと思う。
今出来る事から丁寧にやっていく。
そして少しずつ変化をつけていく。貴方なりに積み重ねていく。
貴方の人生だよ。
周りは周り。
貴方の一歩を大切にね☆

お礼

回答ありがとうございます。

これからは自分の行動範囲を狭めないようにしていきたいと思いました！

もともと外で活動するのが好きだったんで
前のように体調など気にせずに出かけられるようにがんばります(^^)

回答No.1

spasyana

動物は嫌いですか？
お家の人にワンちゃんとか買ってもらうことをお願いされてみること出来ないでしょうか？
そのかわり、面倒はなるべく自分ですることですよ。
とっても可愛いし癒されますよ。
勉強はきちんとされたほうがいいでしょうがあまりガチガチになるのもどうかと思いますし。
一度考えてみてはどうでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。
動物大好きなんで親に相談して見ようかと思います！