ランニングコースでトンネルは避けるべきか？

質問

今日ひさびさにランニングを再開しました

途中トンネルを通るコースなのですが、今日トンネルに入るとき、砂ぼこりのような匂いがして、なんとなくちゅうちょして、口を閉じて、通過するまで鼻で息をしました

予定としては、少しずつコースを延長して最終的に40キロにしようと考えているのですが、山間部のためトンネルが多くて気になります

健康面から考えて（塵肺とか？？）トンネルを迂回するコースにしようか悩んでいます。
トンネルを迂回するには、険しい山道を行かなくてはならず、できれば（健康上問題ないなら）トンネルコースを走りたいのですが、みなさんならどうしますか？

体を鍛えているつもりが、知らない間に病気になってしまうのは悔しいですよね

回答No.2

tohga · ベストアンサー

どのくらいの長さのトンネルなのか、どのくらいの頻度で、どのような車種（乗用車かトラックかなど）が通るのか、で変わると思います。

私は今は平地に住んでいるので、よく走るコースでトンネルは２ヶ所だけです。
一つは交通量は多いですが、長さが１００ｍくらいなので問題なく走れてしまいます。もうひとつのトンネルは長いですが、ほとんど車が通らない場所なのでやはり問題ないです。

しかし実家の方では長さが５００ｍくらいある、車通りの多いトンネルもあります。そこを走るときはやはり息を細めてしまいます。
またかつて自転車で旅をしていたときは数キロに及ぶトンネル（しかもトラックが多い）に突撃し、かなり苦しかったのを覚えています。
最後まで走りきれなくて、途中待避場所に入って息を整えたりしました。

健康面でどのような影響が出るのか専門的なことは分かりませんが、「健康に良い」ことはないと思います。
そのトンネルを通る頻度やトンネルを通るときの苦痛と、迂回したときの大変さを天秤にかけて決めるしかないと思います。

お礼

こんにちは！

トンネルの長さはどれも５００ｍぐらいはありそうです・・・
東京のように何台もの車がのろのろ動いているのとは違い、
轟音を立てて、次々に猛スピードで通り過ぎていくので、ある意味、換気は良好かも、
その代わりに砂ぼこりがキツイです。。。

肉体的には山道を行く方が遥かにキツく、トンネルは精神的な不安だけで、体力的なキツさはありません。
やはり両者をてんびんに掛けて決めるしかないですね。

トレーニングの観点から見れば、山道の方がより高い負荷がかかるため、断然お得なのですがねぇ～。

ところで、こないだ久々に長距離走ったことで、今も激しい筋肉痛に襲われております・・・
どんだけ、なまっていたんだ俺の体よ

回答No.3

nazunazu

通りたくなければ通らない、ただそれだけです。
なんとなくイヤなトンネルは迂回しています。トレーニングのために走っているので迂回路の上り坂もOKです。

お礼

こんにちは！

トンネルと山道のどちらを通るべきか、てんびんに掛けて決定しようとしているのですが、
どちらのコースも長所と短所があり、てんびんがつりあったままです^^;

トンネルコースの場合
長所：傾斜が少ないため体力的に楽で良いタイムが出やすい
短所：空気が汚れているため健康に悪影響が出るかもしれない（私の想像のため実際は無害かも）

迂回コースの場合
長所：空気きれい。傾斜がキツイため、トレーニングには最適
短所：キツイ！！。タイムがかなり悪くなる

トンネルの短所はあくまで私の想像に過ぎません。
トンネルについて、危険なのか、安全なのか、引き続きご回答を募集したいです

回答No.1

noname#142573

トンネルだけが汚染されてるとは言えません。

外で走ってるって言う事は 少なからず、車の排気ガスも吸ってますしね(^_^;)

お礼

こんにちは！

特にトンネルだけが悪とは言えない
yuchamuchaさんとしては、ちゅうちょせずトンネルに侵入する派ですか

私としてはトンネルと比較すると、大空の下では、排気ガスはすぐに拡散して、無視できる薄さになるイメージがあるため、気になりません。
今日走ったトンネルは、ちょっとちゅうちょして、控え目の呼吸になってしまいました。

他の皆さんの意見も参考に、多数派のものを採用したいと思います。
みんなで一緒に病気になるなら恐くない？？