腰痛解消方法

質問

一ヶ月程前から　腰痛で　悩んでいます・・・
腰を何かにぶつかったとか、ひねったとか　は全く有りません。
趣味でジョギングをしていますが　１０Km　２０Km　と走って居る時
歩いている時は別段痛みもありません、

前屈をしたり　屈んで物を拾ったり、横になって起きる際に傷みが出ます。
何か改善方法は有りますか・・・？

回答No.1

epsz30

所謂、ヘルニアを疑った方が良いかと思います。

ヘルニアというのは、背骨の関節部分にある骨と骨の間の
クッションに相当するものが様々な原因で横にはみ出し、
背骨の横を通る神経を圧迫する形で痛みや痺れなどの症状を発症します。

長時間立っている事の多い人や、重い物を持つ仕事をしている人、
長距離を走る人、姿勢が悪い人、などが特に発症しやすいので
「筋肉による痛み」ではなく、「神経に触れて起こる痛み」を疑ってみてください。

一度、大きな病院へ行ってＭＲＩなどで検査すれば
ヘルニアかどうかはすぐ解かります。

昔からよく、「ギックリ腰」と言われるものがありますが
これもヘルニアの人がよく起こる症状なので注意してください。

とりあえず、一度ＭＲＩで精密検査をしてみて
自分がヘルニアかどうかを確認し、もしヘルニアなら
ヘルニアに応じた対策が必要だと思います。

今では手術も良い物が出来始めていますし、
筋肉を付けて背骨を補強する方法や、
コルセットなどをウエストや腰に巻いて背骨を補強する方法など
様々な方法が考えられます。

個人的には銭湯などにある電気風呂が一番効果を感じているので
（整骨院のマッサージ＆電気治療よりも）
腰の調子が悪い時、痛みがある時は銭湯の電気風呂によく行きます。

お礼

早速の解答有難う御座いました・・・。
解答に有りました　
長時間の立ち仕事・重い物を持ち・姿勢が悪い・・・
全くその通りです　
早速病院に行き検査をしてみます。