腰痛

質問

５５才男性です。メタボ対策で一ヶ月ほど前からジョギングを始めました。一日１回～２回、３キロ程度です。それ以前から寝起きの腰痛がありましたが、走ると治まります。こんな状態の中で、ジョギングを続けても大丈夫でしょうか？また腰痛を治す良い方法はないでしょうか？

回答No.1

noname#97314 · ベストアンサー

こんにちは。
　まずは、『歩き（ウォーキング）』からスタートした方がいいかと思います。
　『腰痛』を治す、最も効果的な方法。
それは、『ウォーキング』です。

　歩くと、腰周りに、自然に筋肉が付きます。
これが、コルセットの役割を果たします。

　ジョギングよりも体脂肪を燃やしますので、一石二鳥かと思います。

お礼

早速にありがとうございました。若いときに少し走っていたものですからついつい無理をしてしまっています。明日からウォーキングに切り替えます。